Организму каждого человека для полноценного функционирования требуется здоровый отдых. Учеными было установлено, что качество сна зависит от положения тела.

Сегодня для правильного положения туловища и расслабления мышц разработаны специальные приспособления, в частности, ортопедические подушки.

При остеохондрозе шейного отдела купить такую подушку рекомендуется каждому, ведь такое заболевание вызывает массу неприятных симптомов. Чтобы избежать их, голова и шея должны быть в естественном положении в процессе сна.Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе крайне важна потому, что во сне все мы проводим существенную часть своей жизни.

В это время все наше тело должно отдыхать, мышцы расслабляться, позвоночник и голова находиться в ровном положении.

И хотя приобретение ортопедического изделия не поможет решить абсолютно все проблемы, касающиеся позвоночного столба, полноценный отдых в правильной позе позволит не допустить прогрессирования недуга.

Важно! При возникновении болезненных ощущений в области спины и шеи, а также иных признаков остеохондроза, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. При таком заболевании врач может рекомендовать ортопедическую подушку в качестве профилактики деформации позвоночного столба. А для лечения применяются специальные корсеты против шейного остеохондроза.

При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка будет способствовать:

• нормализации мышечного тонуса в области шеи и спины
• устранению чувства дискомфорта;
• улучшению качества сна;
• профилактике обострений и рецидивов уже развившейся болезни;
• предотвращению деформаций позвонков в шейном отделе позвоночного столба;
• улучшению кровотока в области шеи и, как следствие, питания головного мозга;
• устранение таких патологических симптомов, как головокружение и головная боль;
• быстрому восстановлению после перенесенных травматических повреждений или оперативных вмешательств.

Все вышеописанные задачи позволяет достичь особая анатомическая форма изделий. Как правило, такие подушки имеют один или два валика, поддерживающие шейные позвонки. Стоит отметить, что их применение рекомендовано и полностью здоровым людям, которые хотели бы полноценно отдыхать и наладить режим сна.Вы можете купить ортопедические подушки при шейном остеохондрозе различных типов. Во-первых, такие изделия отличаются друг от друга по форме, во- вторых по материалу изготовления и наполнителя.

Внимание! Правильная подушка с ортопедическими свойствами имеет валикообразное утолщение, либо несколько таких утолщений с углублением для шеи. Во время сна голова располагается в углублении, плечи – на матрасе. Изделие не должно менять форму.

При поражении шейного отдела позвоночника остеохондрозом лучше всего подходят подушки в форме полумесяца, которые рассчитаны на сон в позе на спине. Они обладают средней мягкостью. Если вы на спине спать не привыкли, лучше выбрать универсальную прямоугольную подушку соответствующей толщины.

Теперь поговорим об ортопедическом наполнителе, основное свойство которого – быстрое восстановление формы. В качестве наполнителя обычно используют:

• латекс – отличный вариант для любителей высоких подушек, а также людей, предпочитающих сон на спине. Эти модели отличаются хорошей упругостью и высоким уровнем комфорта. Одной из разновидностей латексного наполнителя являются пружинки, поддерживающие позвоночный столб в удобном и естественном положении;
• независимые мини-пружины – подобные модели отлично умеют восстанавливать свою форму после надавливания, также они обеспечивают необходимую поддержку позвоночнику;
• специальный охлаждающий гель – инновационная технология, позволяющая распределить нагрузку равномерно, обеспечивающая массажный эффект и охлаждения для непревзойденного комфорта во время ночного отдыха. Как показывает практика, такие изделия требуют некоторое время на привыкание;
• гречневая лузга – превосходно повторяет контуры туловища спящего, обеспечивает микромассаж шейного отдела;
• бамбуковое волокно – еще один тип наполнителя, к преимуществам которого относится простота в уходе. Такая подушка не будет накапливать пыль и обеспечит хорошую профилактику заболеваний позвоночника.

Теперь вы знаете, какие существуют ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Цена на них варьируется в зависимости от материала изготовления и производителя, в прочем как и стоимость любых ортопедических подушек.Итак, первое, на что нужно обратить внимание при выборе – форма и габариты изделия. Подушка должна иметь небольшой размер и оптимальную толщину. Стандартная высота валика составляет 8 или 14 сантиметров.

Высоту самой подушки можно рассчитать, если измерить расстояние от шеи до края плеча и прибавить к результату еще два сантиметра.Обязательно проверьте способность изделия восстанавливать форму после надавливания.

Обратите внимание! Некоторые люди с заболеваниями позвоночника предпочитают спать вовсе без подушки, однако, врачи настоятельно не рекомендуют этого делать. В такой позе мышцы не имеют возможности расслабиться, кроме того, возникает нарушения кровообращения, что еще больше усугубляет течение болезни.

Есть еще несколько важных нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе подходящей модели. Одним из ключевых моментов является поза, в которой вы обычно спите:

• на спине – рекомендуем остановить выбор на достаточно жесткой прямоугольной модели высотой около 9 сантиметров;
• на животе – выбирайте мягкое изделие с низкой высотой;
• на боку – обратите внимание на модель с валиками.

Понять, что подушка вам не подходит можно по нескольким признакам. Если во время сна вам постоянно хочется положить руку под подушку, стоит заменить ее на более высокую.

Также тяжесть и боль в шее станет верным свидетельством неправильного выбора. Во время отдыха вы должны ощущать, что тело абсолютно расслаблена, а голова и шейных отдел позвоночника надежно удерживаются ортопедическим изделием.

При этом голова и тело должны находиться на одном и том же уровне.

Чтобы приобретенная ортопедическая подушка принесла максимальную пользу, советуем позаботиться и о покупке матраса с эластичной, но не чрезмерно жесткой основой. Несмотря на достаточно высокую стоимость, ортопедические изделия станут выгодным вложением, ведь они помогут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.Алексей, врач-вертеброневрологЯ, как специалист, могу точно сказать, что одним из основных провоцирующих остеохондроз шейного отдела позвоночного столба факторов является неправильная поза во время сна.

Покупка правильного ортопедического изделия – это хорошая профилактика заболевания, а также средство, которое позволит избежать рецидивов и существенно улучшить самочувствие при уже развившихся нарушениях.

В моей практике бывали случаи, что через некоторое время после смены подушки симптоматика болезни исчезала совсем.ОксанаПроблемы с шеей в купе со сколиозом появились у меня еще в студенческие годы, когда проходилось ночи напролет просиживать за столом в неудобной позе. К врачу я обратилась только через несколько лет, когда боли стали просто мучительными.

На приеме услышала довольно интересную и неожиданную для себя вещь – боль в шее может являться результатом Использования «неправильной» подушки. Прислушавшись к специалисту и изучив отзывы в интернете, купила ортопедическую подушку с бамбуковым волокном.

Сразу заметила, что стала лучше высыпаться ночью, а буквально через десять дней симптомы остеохондроза вместе с головной болью стали сходить на нет.ДмитрийИз-за напряженного рабочего графика стал плохо спать, часто просыпался по ночам, а утром чувствовал себя совершенно не отдохнувшим и разбитым. Потом появились боли в шее и спине.

Записался на консультацию к врачу, но вместо рецепта на лекарства, он порекомендовал сменить подушку и матрас. Приобрел прямоугольную ортопедическую подушку и первую же ночь спал намного лучше.

Сплю на ней уже два месяца, отлично высыпаюсь, а боли практически не беспокоят.НиколайСколько себя помню, спал на подушках из перьев, к сорока годам заработал остеохондроз шейного отдела. Коллега посоветовал купить ортопедическую подушку.

Долго изучал информацию в интернет и выбрал изделие с гречневой лузгой.

Поначалу было непривычно, но в целом результат меня удовлетворил: перестал ощущать дискомфорт в области шеи, прошли головные боли, утром чувствую себя бодрым. Рекомендую всем для профилактики.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Каждому хочется хорошо отдохнуть после трудового дня. Но многие, просыпаясь утром, не чувствуют себя бодрыми, полными сил. А причина часто очень проста – это неудобная подушка.

Особенно остро эта проблема стоит перед теми, у кого имеются шейный остеохондроз, миофасциальные боли в области шеи. О том, необходимы ли ортопедические подушки при данных патологиях, какие изделия лучше, как правильно выбрать и ухаживать за ним, поговорим далее.

Показания к применению

Ортопедические подушки широко используются не так давно, но уже стали необходимыми для людей, страдающих некоторыми заболеваниями.

Их рекомендовано использовать:

• при шейном остеохондрозе;
• после травм или смещений шейных позвонков;
• людям с постоянными болями в области спины и шеи;
• страдающим частой головной болью, головокружением;
• напряжение мышц шеи, плечевого пояса и затылочных мышц;
• если имеется невралгия, миозит;
• при кривошее у детей;
• при остеохондрозе поясничного отдела;
• сколиозе.

Также врачи советуют такие принадлежности людям, которые перенесли оперативное вмешательство на костях таза, на области промежности и прямой кишке.

Кому не рекомендуются ортоподушки

У любого «лекарства» есть противопоказания, поэтому следует выделить категории людей, которым не рекомендуются подобные ортопедические изделия:

• имеющие воспалительные кожные заболевания;
• при наличии сильной угревой сыпи;
• если имеется аллергия на наполнитель.

В последнем случае следует подобрать подходящий наполнитель и не лишать себя лечебной терапии.

Разновидности изделий

Они различаются между собой внешним видом и содержанием.

При остеохондрозе желательно использовать изделия со следующими наполнителями:

1. Полиуретановый наполнитель. Самый популярный вид. Имеет отличные гигиенические характеристики, долговечен, гипоаллергенен. Может содержать в себе латексные пружины.
2. Пена memory foam. Эта составляющая отлично запоминает позу отдыхающего. Великолепные ортопедические свойства, длительный срок эксплуатации, гигиеничность. Высокая цена оправдывает себя, у нее отличный терапевтический эффект.
3. Висколатекс. Наполнитель из разряда пены. Также отлично принимает форму тела спящего, но немного дешевле и срок эксплуатации меньше.
4. Полиэстер. Один из популярных видов наполнителя. Мелкие шарики из полиэстера отлично помогают голове занять удобное расположение. Такая подушка гигиенична, долговечна и доступна для любого покупателя.
5. Натуральный наполнитель – гречневая лузга. В дополнение к лечебным свойствам обладает хорошим массажным эффектом. Людям, склонным к аллергии, необходимо быть бдительными, так как наполнитель натуральный.

Отличаются ортопедические подушки по жесткости:По форме они бывают:

• в виде полумесяца, валика;
• рельефная форма;
• прямоугольная с углублением посередине и двумя небольшими возвышенностями по краям.

При шейном остеохондрозе желательно посоветоваться с врачом, какую форму лучше выбрать, или ориентироваться на свои ощущения.

Правила выбора

Для того чтобы ваш отдых был полноценным и вы ощущали лечебный эффект от ортопедической подушки, необходимо ее правильно выбрать. Вот несколько советов:

1. При шейном остеохондрозе рекомендуются подушки средней жесткости.
2. Выбирать наполнитель подушки с учетом ваших предпочтений и возможностей. Виды наполнителя описаны выше. Отличным вариантом являются изделия с памятью.
3. Должны быть соблюдены пропорции между расстоянием от плечевого сустава до шейного отдела и шириной подушки.
4. Чем мягче матрас, тем ниже надо выбирать подушку.
5. Она должна легко восстанавливать исходную форму.
6. Голова не должна проваливаться или скатываться с нее.
7. Во время отдыха ортоподушка не должна изменять свою форму, мяться, сбиваться.

При правильном выборе изделие при шейном остеохондрозе будет способствовать расслаблению мышц спины и шеи. Вы сможете отдохнуть и восстановить силы. Если по истечению 7-10 дней вы не привыкли к изделию и после сна испытываете дискомфорт, неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника, то от него необходимо отказаться, чтобы не навредить своему здоровью.

Для того чтобы ортоподушка вам долго служила, надо правильно за ней ухаживать.

Советы по уходу

Такие изделия требуют к себе более внимательного отношения. Во время ухода необходимо обязательно учитывать наполнитель. Если это гречневая лузга, то ортоподушку нельзя стирать. Ее необходимо проветривать, а для чистки изделия использовать пылесос раз в неделю. Исключить попадание влаги.

Искусственные наполнители упрощают уход за изделием. От вас потребуется:

• проветривать один раз в неделю;
• использовать только по назначению;
• обязательно должна быть наволочка из тонкой дышащей ткани, которую необходимо регулярно стирать;
• изделия из меморикса и натурального латекса стирать не рекомендуют, их можно протирать влажной тряпочкой или ополаскивать прохладной водой, а также беречь от солнечных лучей и источников обогрева;
• стирать подушки с полиуретаном или полиэстером необходимо согласно прилагаемой инструкции, не допуская сваливания наполнителя;
• проветривать раз в неделю, а после сна не накрывать одеялом;
• хранят ортопедические изделия только в чехлах из воздухопроницаемой ткани, также необходимо соблюдать влажность не выше 65%.

Если не пренебрегать такими простыми правилами, то ортоподушка долгое время сможет принимать участие в лечении шейного остеохондроза.

Расставим приоритеты

После рассмотрения различных видов ортопедических подушек, какую лучше использовать при шейном остеохондрозе, нельзя сказать однозначно.

Подушка из гречневой лузги может не подойти аллергикам. Она жесткая, но отлично помогает сохранять правильное положение во время сна. Главное, правильно подобрать высоту изделия. Отличный вариант для любителей спать на спине, обладает и массажными свойствами.

Если вы любите спать на животе, то выбирайте приспособление для сна помягче. Подойдет изделие с полиуретановым наполнителем или с полиэстером. Такие подушки мягкие и комфортные.

Для тех, кто любит спать на спине, имея шейный остеохондроз, идеальным вариантом является подушка из меморикса средней жесткости.

Любая из представленных ортопедических подушек не сможет вылечить шейный остеохондроз, но является отличной его профилактикой и способна облегчить боли и снять напряжение. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать и ортопедический матрас.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Предотвратить обострение шейного остеохондроза можно при помощи обеспечения правильного положения головы в период сна.

Это необходимо потому, что во время отдыха мышцы плечевого пояса, шеи и спины полностью расслабляются, уменьшая их защитное влияние на позвоночник.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе помогают избавиться от неправильного ночного сна, что является не только профилактической мерой против данного заболевания, но и эффективным лечением патологии.

Исправив дефекты постели, в частности и подушки, наблюдаются значительные улучшения состояния больного.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе способствует постепенному угасанию симптоматики обострения заболевания, которая в дальнейшем редко появляется вновь.

Польза от использования ортопедических подушек

Неправильное положение тела в период сна способствует напряжению мышц, которое возникает вместо их расслабления. При неправильном сне в один прекрасный момент дремавший остеохондроз может о себе заявить, проявляясь далеко не слабыми болями.

Неправильное положение тела во время отдыха представляет собой наиболее распространенную причину развития и усугубления шейного остеохондроза, что подтверждено статистикой проводимых исследований. Использование правильной подушки при остеохондрозе шеи способствует:

• Улучшению циркуляции крови;
• Расслаблению мышц;
• Уменьшению болевого синдрома остеохондроза.

Даже после полного устранения остеохондроза не рекомендуется прекращать использование ортопедических приспособлений для сна. Правильный и здоровый отдых не только помогает справиться с остеохондрозом шейной области, но и оздоравливает полностью весь организм.

Как выбрать правильную подушку?

Правильная подушка при шейном остеохондрозе для каждого человека будет своя, что зависит от индивидуальных особенностей организма и стадии, в котором находится заболевание.

Для того чтобы не ошибиться с выбором рекомендуется воспользоваться советами врача или же консультанта, работающего в магазине, где реализуется данная продукция.

Не следует приобретать ортопедические изделия в непрофильных торговых сетях, так как данная продукция должна обладать строгими соответствиями стандартам и международными требованиями, а также иметь сертификацию.

Ортопедические приспособления для сна должны соответствовать следующим критериям:

1. Умеренная мягкость и небольшой размер, что позволяет располагать голову оптимально для расслабления шейных мышц;
2. Оптимальный размер изделия #8212; равный ширине плеч человека, что способствует удобному и комфортному сну;
3. Наличие валика внутри и тенденции изменять стандартную форму позволяет принять удобное положение;
4. Использование тканей для изготовления изделия, которые относятся к группе натурального текстиля.

Прямоугольная форма ортопедического атрибута для здорового сна наиболее востребована, так как позволяет при необходимости изменять положение тела. Перед покупкой данной продукции можно испробовать ее в действии, что позволит не ошибиться, выбирая изделие.

Правила здорового сна

Даже правильная подушка для шейного остеохондроза, которая куплена в специализированном магазине, не поможет справиться с патологией при несоблюдении основных профилактических мероприятий от данного заболевания. К примеру, если человек предпочитает спать на пружинном матрасе, то ортопедический атрибут, скорее всего не принесет ощутимой пользы.

При остеохондрозе противопоказано спать на мягкой поверхности и следует обратить внимание на следующие рекомендации:

• Поверхность кровати должна быть ровной и жесткой;
• Матрас должен быть эластичным, в меру жестким и ровным;
• Спать при шейном остеохондрозе необходимо на боку, с условием фиксации плеча не на подушке, а на матрасе.

Не всегда облегчить состояние больного шейным остеохондрозом помогают ортопедические изделия для сна, особенно если болезнь находится в острой стадии. Но при помощи правильной позы для отдыха можно облегчить болевые проявления, что способствует быстрому засыпанию, а также долгому и здоровому сну.

Спать на животе при остеохондрозе шеи противопоказано, так как в данной позе происходит сдавливание артерий, которые снабжают кровью головной мозг. Подобное явление может не только вызвать онемение этой зоны, но и стать причиной инсульта.

Подводя итоги

С выбором ортопедического изделия для сна определиться не сложно, зная некоторые нюансы и рекомендации. Благодаря использованию правильных подушек можно распрощаться с таким состоянием, как недосыпание и усталость, а также избавиться от остеохондроза или же просто предупредить его появление.

Не следует забывать также о том, что ни одна подушка не способна в одиночку излечить от заболевания.

Это поможет не только улучшить эффективность консервативного лечения, но и ускорит процесс выздоровления.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Крепкое здоровье и хорошее настроение зависит от полноценного отдыха, а он, в свою очередь, от полного расслабления мышц. По данным ученых, практически треть жизни человек проводит во сне, и возникновение болевых синдромов в спине и шее символизирует о неправильном выборе позы человека во сне.

В результате при остеохондрозе у человека регулярно возникает бессонница. что является причиной сбоев в работе основных систем жизнедеятельности организма. В этом случае ключевым для страдающего человека становится вопрос – как выбрать подушку при шейном остеохондрозе .

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Правильный сон – залог здоровья человека. При остеохондрозе возникновение болей в спине говорит о том, что занимаемое телом положение выбрано не верно. Как это ни удивительно, но обеспечить полное расслабление спинных мышц способны лишь некоторые позы. Итак, вот несколько советов, как спать при остеохондрозе :

1. Положение на спине с присогнутыми ногами является самым правильным анатомическим положением для сна. А вот то же положение тела, но с прямыми ровными ногами не способствуют расслаблению и мышцы остаются в напряжении.
2. В положении лежа на боку. Если плечо упирается в матрас, а голова лежит на подушке параллельно поверхности кровати, то мышцы спины и шеи будут отдыхать.
3. Поза эмбриона. Для расслабления позвоночника и мышц эта поза – самая выигрышная и удачная. Для этого нужно лечь на бок, согнуть ноги, подтянув их к груди. Для достижения максимальной комфортности под верхнюю ногу можно поместить одеяло или дополнительную подушку.

Некоторые люди, несмотря на рекомендации врачей, предпочитают отдыхать исключительно на животе, что, по мнению вертебрологов, уменьшает давление внутренних органов на позвоночник. Кроме того, от постоянно повернутой в сторону головы мышцы шейных позвонков находятся в постоянном напряжении. Выходит, что при уже наметившемся или диагностированном остеохондрозе спать на животе нельзя.

Если у человека регулярно возникают боли в шее или голове, мучают головокружения, то, вероятнее всего, шейный остеохондроз уже имеет место. Ключевым правилом для полноценного отдыха является выбор подходящей подушки, в чем лучшим помощником станет интернет магазин постельного белья kutumka.ru.

Характеристики правильной подушки при остеохондрозе:

1. Подушка не должна быть жесткой, лучше – средней жесткости.
2. Подушка должна иметь квадратную или прямоугольную форму. Изделия в форме подковы или валика больше подходит для кратковременного сна, но никак не ночного.
3. Высота подушки должна быть не менее 5 см и не более 9 см. Эти рамки считаются наиболее оптимальными для здоровья спины и обеспечивают анатомически правильное положение тела.
4. Ширина подушки должны подбираться исключительно исходя из фигуры человека: чем шире плечи, тем шире подушка. В идеале она должна быть на несколько сантиметров шире плеч.

Виды ортопедических подушек, которые необходимы при остеохондрозе

Лучший вариант подушки при остеохондрозе – ортопедическая подушка. Благо, в наше время вариаций подобных изделий достаточно. Стандартные размеры 40х50, 50х70.

Предпочтительная форма ортопедической подушки полумесяц или валик. Именно они твердо фиксируют шейные позвонки, однако подходят исключительно для сна на спине.

Прямоугольная ортопедическая подушка также избавит от болевых ощущений в спине, однако она, в идеале, должна представлять собой два валика по краям с небольшим углублением посредине. Стоит отметить, что от расположения валиков в таком типе подушек их функциональность не меняется, поскольку во время сна они не деформируются.

В любом случае, каждому свое, особенно, если речь идет о выборе такого индивидуального спального атрибута, как подушка. Поэтому перед тем, как остановиться на оптимальном для себя варианте, стоит попробовать отдохнуть на нескольких видах подушек. И по утреннему самочувствию и состоянию здоровья спины определить, на чем вам спать комфортнее и приятнее.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Поддержание позвоночника в правильном, удобном положении – важная задача при лечении и профилактике остеохондроза.

Особенно важно обеспечить ее выполнение во время сна, так как мышцы при этом не могут взять эту функцию на себя.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая рекомендация специалистов и сознательный выбор пациентов. Но пользоваться этим простым предметом не так просто, как может показаться.Помогает при болезни не подушка как таковая, а то положение, что она придает телу и позвоночнику. При неправильном положении головы и туловища во время сна происходит закрепощение мышц, пережимаются корешки нервов и кровеносные сосуды. В результате больной просыпается, чувствуя себя плохо. Могут возникать мышечные и головные боли, головокружения и другие неприятные симптомы.

При этом вопрос, помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не единственный и не самый главный. Придется пересмотреть весь подход к организации ночного сна.

Мягкие перины и матрасы при остеохондрозе противопоказаны. Это не значит, что надо спать на голых камнях, как карикатура на йога. Но кровать должна быть ровной, а постельные принадлежности – нетолстыми и умеренно жесткими.

Только комплекс мер поможет достичь заметного результата.

Наконец, никакие условия для сна не являются панацеей. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – лишь одно из предлагаемых лечебных мероприятий. Она не поможет без одновременного применения массажа, гимнастики и других методов лечения.

Некоторые врачи вообще заявляют, что «ортопедическая подушка» – характеристика не изделия, а обеспечиваемых им условий для отдыха. И они правы – в подушке для больного остеохондрозом важны не столько ее цена и состав наполнителя, сколько то положение, что она способна придать его телу.

Есть несколько условий, при которых больной шейным остеохондрозом сможет полноценно отдохнуть и проснуться утром с хорошим самочувствием.

1. В любом положении плечи должны лежать на матрасе, а голова и шея – на подушке.
2. Не должно возникать желания обязательно закинуть руку под голову в положении на спине.
3. Подушка не должна менять свою форму, категорически неприемлемы комки и провалы в ней.
4. В положении на спине шея должна находится немного выше головы, то есть необходим незначительный эффект откинутой назад головы.
5. Подушка не должна раздражать кожу, вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения. Хотя без привычки к ней придется несколько дней приспосабливаться.

Как можно понять по этим характеристикам, правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не обязательно изделие известной фирмы. Многие больные изготавливают их сами, согласно рекомендациям доктора. Подушка становится ортопедической, если обеспечивает возможности для лечения и профилактики болезни.В этом вопросе сложно давать общие рекомендации, поскольку лечебные постельные принадлежности должны соответствовать индивидуальным особенностям своих владельцев.

Следует быть готовым к тому, что придется поменять несколько моделей, прежде чем получится подобрать подходящую.

Но на эти хлопоты придется согласиться, поскольку неподходящая подушка не решит вопрос и может даже усугубить проблему.

Но есть несколько простых ориентировочных показателей, которые помогут меньше ошибаться при выборе.

1. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть только прямоугольной формы.
2. Размер ее длинной стороны должен быть примерно равен ширине плеч пользователя.
3. Для определения высоты подушки (точнее, ее шейного валика) потребуется портновская мерка ширины плеча. Она снимается от плечевого сустава до того места, где с плечом соединяется шея. Подушку желательно выбирать на 1-2 см выше (с учетом прогиба ее самой и матраса).
4. Постоянное желание положить под голову руку в положении на спине говорит о недостатке высоты.
5. На слишком высокую подушку указывают менее приятные признаки. Их может получится обнаружить только спустя некоторое время. Высокая подушка вызывает утром одеревенение плеч и неприятные ощущения в шее.

Эти показатели действительно важны при принятии решения, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе. А вот материал наполнителя или фирма-изготовитель – вещи менее важные.

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Выше уже было сказано – подходящая по размерам. Но она также не должна вызывать аллергических проявлений, и спать на ней должно быть приятно. Кроме того, имеет значение и цена – некоторые подобные изделия стоят немало.

Окончательный выбор во многом зависит от наполнителя. Если габариты подушки с этим никак не связаны, то возможность появления аллергии или дискомфорта – вполне. Подушки выпускают с разными наполнителями. И все они имеют как достоинства, так и недостатки.

1. Натуральные наполнители – волокна бамбука или гречневая лузга. Они хорошо пропускают воздух, не накапливают пыль. Многие наши современники просто являются принципиальными сторонниками экологизма в быту. Но нередко такие подушки вызывают дискомфорт у людей с чувствительной кожей. Хотя и считается, что легкое покалывание воротниковой зоны только улучшает кровообращение, некоторым оно может заметно досаждать.
2. Пенополиуретановые шарики. Удобно, сравнительно недорого, но срок службы такой подушки невелик – шарики нередко сминаются.
3. Латекс. Гипоаллергенен, долговечен. Но и цена соответствует.
4. Гелевый наполнитель. Очень практичен, но недешев, и привыкать к такой подушке придется долго. На дешевизну рассчитывать тоже не приходится.
5. Материалы с «памятью формы». Очень функциональны; такая подушка прекрасно справится со своей задачей и прослужит довольно долго. Но потратиться на нее придется порядком.

Это интересно:  Показания для инъекционной терапии при остеохондрозеПодсказать, какая ортопедическая подушка лучше в конкретном случае, должен врач. Но пациенту поневоле придется исходить и из своей платежеспособности – дорогие образцы стоят несколько тысяч. Но все же отыскать приемлемый ценовой вариант реально, а здоровье дороже.

Рейтинг ортопедических подушек: стоит ли верить

Изучить такие данные будет полезно. Но все же стоит помнить о том, что подобные исследования заказывают заинтересованные лица. Нет, там не будет заведомо некачественных товаров. Но рейтинг ортопедических подушек может не включать упоминания достойного внимания производителя, потому что он не подходит под критерии исследования или вообще является конкурентом заказчика.

Лучше всего изучить несколько рейтингов, а затем обратить внимание на те фирмы, чьи названия встречаются во всех. Еще лучше — обращать внимание не столько на название фирмы, сколько на характеристики самого изделия. Обязательно нужно оценить аналоги нескольких производителей – это поможет определиться с оптимальной ценой.

Из иностранных производителей особой популярностью пользуются подушки Sonex, Breckle, Christian Fischbacher; из отечественных фирм рекомендованы Аскона, Трелакс, Орматек.

Как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе

Задача сложная, но придется хотя бы попробовать контролировать положение своего тела во время сна. Только при правильном положении подушка сможет вполне проявить свои возможности.

Ответ на вопрос, как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе, включает рекомендации по размещению как головы, так и туловища.

1. Голова обязательно должна находиться в выемке подушки, а шея – на валике.
2. Плечи не должны лежать на подушке, их место – на матрасе.
3. При положении на спине колени следует сгибать – так обеспечивается полное расслабление позвоночника.
4. При положении на боку ноги следует подтягивать к груди; наиболее благоприятна «поза эмбриона».

Остеохондроз чаще поражает людей зрелого возраста, и им бывает трудно отучиться от привычных поз засыпания. Но следует хотя бы попробовать сделать это – ничего невозможного тут нет.

Заболевания позвоночника упрямы, их лечение требует целого комплекса мер. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – частая составляющая такого комплекса. Не стоит ею пренебрегать – другие действия могут стать эффективнее, а самочувствие лучше. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме по лечению народными средствами.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела

Ортопедическая подушка может значительно уменьшить болевые ощущения при шейном остеохондрозе. Главная ее функция – это поддержка шеи и головы в правильном положении, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Позвоночник человека в области шеи имеет выраженный изгиб. Если во время сна его ничем не поддерживать, мышцы в шейном отделе не могут полноценно расслабиться и происходит спазм, нарушается кровоток. Мы просыпаемся с болью в шее и голове – первыми признаками остеохондроза шейного отдела.

Этих неприятностей можно избежать с помощью правильно подобранной подушки. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в течение всей ночи поддерживает голову в естественном и удобном положении, создавая опору для шейного изгиба (лордоза).

В результате кровь свободно циркулирует, мышцы отдыхают, а боль утихает, и человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

Размер и формы

Покупая подушку нужно понимать, что многие люди пользуются ей неправильно, считая, что в опоре во время сна нуждается только голова. На самом деле поддержку от подушки должна получать также и шея.

Правильно подобранная подушка должна поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником, когда вы лежите на боку, и поддерживать естественный изгиб шеи, когда вы лежите на спине. Если подушка слишком низкая или высокая, это будет провоцировать неестественный изгиб шеи. Также неправильно спать, если ваши плечи лежат на подушке.

Выбирать подушку при шейном остеохондрозе нужно индивидуально, исходя из физических особенностей человека, и учитывая следующие факторы:

• Форму подушки;
• Высоту;
• Ширину;
• Жесткость;
• Мягкость матраса;
• Позу спящего.

Рассмотрим их поподробнее.

Ортопедические подушки бывают самых разных форм, но снизить болевые ощущения при шейном остеохондрозе могут лишь две их разновидности: прямоугольная с выпуклыми краями разной высоты и с углублением посередине. Также есть модели со специальной выемкой для плеча.

Лучшая форма ортопедической подушкой – это прямоугольная с выпуклыми валиками разной высоты или с углублением посередине.

Подушка с двумя валиками, расположенными вдоль ее длинных сторон, стабильно поддерживает шею и голову в естественном положении в течение всей ночи. Валик пониже подходит для сна на спине и соответственно служит опорой шейному отделу позвоночника со стороны спины. Тот, что повыше предназначен для сна на боку.

Высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Если во сне вы постоянно подкладываете руку под подушку, скорее всего, она слишком низкая для вас.

Высота валика для сна на боку основной параметр, отвечающий за лечебное действие подушки при остеохондрозе. Она зависит от ширины плеча и должна подбираться индивидуально. Если ее рассчитать неправильно, боли не только не отступят, но могут и усилиться. Существуют три основных высоты ортопедических подушек:

• для подростков ― 8-10 см;
• для мужчин и женщин среднего роста ―11-12 см;
• для крупных людей ― 12–14 см.

Для того чтобы рассчитать размер ортопедической подушки необходимо замерить расстояние от края плеча до основания шеи. Допустимая погрешность вычислений может составлять 1-2 см.

Сложнее всего приходится людям с могучим телосложением и широкими плечами, поскольку для них подходят подушки с валиками выше стандартных размеров, которые трудно найти в продаже.

В этом случае изделие придется сшить на заказ или купить подушку с высотой валика 14 см и дополнить его сложенным несколько раз махровым полотенцем.

Ширина ортопедической подушки должна быть равна ширине плеч спящего человека или немного больше. В основном они выпускаются стандартных размеров 40х50 и 50х70 см.

Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости. Тем, кто предпочитает спать на боку, нужна подушка более жесткая.

Жесткость подушки выбирают исходя из позы спящего человека. Она не должна быть ни чересчур мягкой, ни слишком твердой. Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на боку нужно изделие с более жесткой конструкцией, а тем, кто привык спать на животе, необходима мягкая подушка.

Слишком жесткий матрас может спровоцировать боль в шее и ощущение деревянных плеч.

Неправильно подобранный матрас может свести к нулю всю пользу ортопедической подушки. Он также должен быть средней жесткости, достаточно эластичным и не деформированным. Жесткий матрас также может спровоцировать головную боль и ощущение деревянных плеч. О том, что матрас слишком жесткий или подушка подобрана неправильно, говорит и постоянная смена позы во сне.

Наполнители

Наилучшую поддержку при шейном остеохондрозе обеспечивают наполнители из гречишной лузги, латекса и пены с эффектом памяти «Мемори форм». Все эти материалы гипоаллергенные и обладают способностью стабильно поддерживать голову и шею спящего в положении, когда шейные артерии не пережимаются и кровь по ним течет свободно.

Лучше всего для уменьшения боль в области шеи подходят такие наполнителе, как пена с эффектом памяти, латекс и гречневая лузга.

Гречишная лузга ― оболочка гречневых зернышек, остающаяся после их переработки. Это стопроцентно натуральный материал, не содержащий никаких химических добавок, и самый бюджетный наполнитель ортопедических подушек.

Благодаря этим свойствам подушка из нее способна поддерживать благоприятную для сна температуру.

Подушек с наполнителем из гречневой лузги не бывает контурной формы, так как они и так могут отлично держать форму и поддерживать шею. Поэтому обычная классическая форма подушки не должна вас смущать. Вы очень легко можете подстроить ее под себя и она всю ночь будет держать форму.

К недостаткам гречишной подушки относятся большой вес, шуршание, которое издают гречневые чешуйки и недолгий срок службы (не более 3 лет). Кроме того, для некоторых людей она может показаться слишком жесткой и непривычной.

Латекс – переработанный сок бразильской гевеи, обладающий повышенной эластичностью и упругостью. Этот материал натуральный, но для улучшения свойств в него добавляют синтетические ингредиенты.

Часто для придания латексным подушкам массажных свойств их отливают с бугорками.

Чтобы сделать такой наполнитель влагоустойчивым и воздухопроницаемым в нем предусмотрены поры, но по этим показателям он все же уступает полностью гречишной лузге, хотя превосходит ее по долговечности. Срок службы латексных подушек более 10 лет.

К недостаткам изделий из латекса можно отнести то, что иногда новые подушки могут иметь специфический запах, который со временем выветривается. Но самым существенным минусом является их высокая стоимость. Компромиссом могут быть подушки из смеси искусственного и натурального латекса, которые менее долговечны, но зато значительно дешевле.

Пена с эффектом памяти (Memory Foam) представляет собой модифицированный мелкоячеистый полиуретан с низкой упругостью. Такие подушки легко деформируются под весом человеческого тела и исходящего от него тепла, подстраиваются под его контуры, «запоминают» их и оказывают очень хорошую поддержку позвоночнику.

Минусы такой подушки заключаются в том, что в первое время она может показаться слишком жесткой и к ней приходится привыкать. Если производители не заботятся о том, чтобы обеспечить такой подушке ячеистую структуру, она быстро нагревается и спать на ней становится жарко. Но главный недостаток подушек «Мемориформ» их высокая цена, сравнимая с изделиями из латекса и натурального пуха.

В продаже встречаются подушки для остеохондроза шеи и с другими наполнителями, такими как пух и перо, бамбуковое волокно, шерсть, различные виды синтетики. Ортопедическими производители называют их в рекламных целях. Эти материалы не обладают свойствами необходимыми для того, чтобы обеспечить полноценную поддержку шеи и не подходят для людей, страдающих от шейного остеохондроза.

В каком положении лучше спать

Обеспечить правильную поддержку головы и шеи даже при наличии ортопедической подушки может далеко не каждое положение тела, поэтому при остеохондрозных болях важно и то, как спит человек. Наиболее подходящие позы для здорового сна при остеохондрозе следующие:

1.  На спине. Чтобы помочь всему позвоночнику расслабиться и принять естественное положение, ноги нужно слегка согнуть. Если этого не сделать поясничный отдел останется напряженным и сон не будет комфортным.
2.  Повернувшись на бок. Голову и шею в боковом положении нужно полностью расположить на подушке, а плечом упираться в матрас.
3.  Повернувшись на бок и приняв позу эмбриона. Такое положение считается наиболее полезным для позвоночника. Чтобы его принять, нужно повернуться на бок, слегка согнуть ноги и подтянуть их к груди. Между коленями для большего комфорта можно подложить маленькую подушку.

Есть мнение, что полезно спать на животе, поскольку в таком положении внутренние органы не давят на позвоночник.

Но на самом деле это самая неподходящая поза для сна, так как позвоночник прогибается, что может провоцировать боли в области поясница.

Кроме того у спящего на животе человека голова повернута в сторону и мышцы не могут расслабиться. Из-за этого нарушается циркуляция крови и боль усиливается.

Врачи советую отказаться от сна на животе, так как эта поза часто провоцирует боли в спине и шее.

Боли в шее могут быть также вызваны проблемами в грудном отделе позвоночника и в плечах. Поэтому очень важно спать на правильно подобранном матрасе. Он должен быть средней жесткости и не иметь внешних дефектов (углублений и выпуклостей).

Подушки для путешествий

В последнее время становятся популярными ортопедические подушки для путешествий. Их использование позволяет человеку чувствовать себя отдохнувшим и полным сил после долгих перелетов и длительных автобусных и автомобильных поездок. Полезны они и в период бодрствования водителям, которым много часов приходится сидеть в напряжении. Для ежедневного сна такие подушки не подходят, поскольку спать с ними можно только сидя.

• Если вы страдаете шейным остеохондрозом, то для длительных поездок лучше всего воспользоваться специальной дорожной ортопедической подушкой.
• Подушка для путешествий представляет собой валик, изогнутый в форме подковы, который одевается на шею и плотно ее обхватывает, сохраняя положение головы и шеи максимально естественным, уменьшая боль и не давая спине затекать.
• В качестве наполнителя для дорожных подушек чаще всего использую шарики из пенополистирола, искусственный латекс, а также пену с эффектом памяти.

Еще один вариант дорожных изделий ― надувная подушка-подголовник. Конечно, она не обладает свойствами аналогичных изделий с современными наполнителями, но стоит очень дешево и может выручить в незапланированных поездках. В сдутом виде она напоминает небольшой кошелек, а надуть ее можно за считанные секунды.

Итоги

Периодическая утренняя головная боль и сопутствующее ей головокружение указывают на нарушение кровообращения и сигнализируют о том, что пришла пора покупать ортопедическую подушку.

Лучше всего выбрать подушку с наполнителем из пены с эффектом памяти, латекса или гречневой лузги. Важно подобрать высоту подушки примерно равную ширине плеча.

Если вы правильно рассчитали параметры подушки, она соответствует вашей физиологии, положению во время сна и подходит к матрасу, но спать на ней все равно неудобно не стоит торопиться ее менять. Выждите время. Возможно, вы просто не успели к ней привыкнуть.

Имейте в виду, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не является панацеей.

Даже грамотно подобранная ортопедическая подушка не избавит от остеохондроза до конца, но послужит прекрасным средством для его профилактики и пользу от нее переоценить невозможно.