Кровь и кровотечения

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Полноценный кровоток в головном мозге неимоверно важен для всего организма. Если планомерно укреплять сосуды головы, можно избежать не только болезни Альцгеймера, потери памяти, инсульта, но и других опасных недугов. Авторитетные врачи считают здоровье кровеносных сосудов верным путем к активному долголетию.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Задача сосудов – доставлять к головному мозгу питательные компоненты и кислород, а на обратном пути выводить токсины и продукты обмена. Если этот процесс нарушается, у человека ухудшается общее самочувствие и возникает ряд неблагоприятных проявлений.

Признаки проблем с сосудистой системой

Первыми «звоночками» к тому, чтобы задуматься, как укрепить сосудистую систему мозга, служат следующие симптомы: 

  • Плохое качество сна.
  • Частые головные боли.
  • Хроническая усталость.
  • Головокружение, обмороки.
  • Зависимость самочувствия от погодных условий.
  • Перепады кровяного давления.
  • Холодные конечности.

Кто в группе риска

На вопрос: «Кому нужно укреплять сосуды?» врачи отвечают однозначно: «Всем и каждому». Как и другие органы, с возрастом сосудистая система изнашивается. Чем раньше мы начнем заботиться о ее здоровье, тем лучше. Некоторые лица в большей степени подвержены сосудистым недугам, среди них:

  • Спортсмены. Тяжелые физнагрузки повышают давление, а значит, кровь сильнее давит на сосудистые стенки. Чтобы выдержать такое ударное воздействие сосуд должен быть крепким.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

  • Люди, склонные к сидячему образу жизни. При движении кровоток активируется, омывая все органы, включая головной мозг. Это предотвращает образование тромбов.
  • Лица, живущие в состоянии хронического стресса. При нервных потрясениях в кровь выбрасывается адреналин и кортизол, которые резко сужают сосуды. Когда этот процесс происходит регулярно, хрупкие стенки капилляров теряют тонус.
  • Люди, страдающие болезнями сердца, гипотиреозом, анемией, гипертонией, депрессией, ожирением.
  • Те, у кого родственники перенесли инфаркт или инсульт.
  • Интенсивные курильщики и злоупотребляющие алкоголем.

Как самостоятельно укрепить сосуды головного мозга

По статистике ВОЗ профилактические меры по оздоровлению сосудов предотвращают развитие инсульта в 80% случаев. Наивысший эффект дает сочетание разных методик. Например, одно употребление лекарственных средств без гимнастики не станет панацеей, как и применение только диеты или массажа. Залог успеха – в комплексном подходе и ритмичности предпринимаемых действий.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Гимнастика

Если вы хотите укрепить мозговые сосуды, регулярные физические упражнения должны стать приоритетом № 1. Занятия спортом — самая полезная вещь, которую вы можете сделать для здоровья вашего мозга.

 Сосуды головы тренировать напрямую очень сложно. В отличие от сосудов тела, расположенных между мышечными волокнами, они лежат в непосредственно тканях мозга.

Однако здоровый организм автономно регулирует состояние сосудистого русла, поэтому полезны все оздоровительные процедуры.

Лучшая тренировка для сосудов — аэробные упражнения, которые вам нравятся настолько, чтобы выполнять их каждый день. Хороша любая кардионагрузка, заставляющая сердце работать, но она не должна быть чрезмерно напряженной. Ходьба, бег, езда на велосипеде, игра в теннис, бадминтон, йога – все это отличные варианты.

  • Йогические упражнения. Лучшие позы йоги, помогающие укрепить сосуды мозга — это перевернутые асаны, то есть те, в которых голова опускается ниже сердца. Простая и эффективная асана, которую могут сделать даже новички — «поза собаки вниз», как показано на рисунке ниже.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Более продвинутый вариант — знакомая нам с детства «березка». Во время выполнения стойки на плечах кровь приливает к головному мозгу, предотвращая застойные явления. Ее регулярное выполнение снижает кровяное давление, дает отдых для сердца.

  • Наклоны головы. Опустите голову вниз, прижав подбородок к груди. Плавно запрокиньте голову назад и удерживайте такое положение несколько секунд. Наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Повторите наклоны 5-10 раз. Все движения должны совершаться в зоне комфорта.

Благодаря этой простой тренировке растягиваются мышцы шеи, в которой расположены идущие к голове артерии. Их структура становится более эластичной.

  • Вращение головой. Выполняется сразу после наклонов. Медленно совершайте круговые движения в одну, а затем – в обратную сторону. Это упражнение повышает гибкость шейных мышц и позвонков, снимает зажатости и спазмы расположенных здесь сосудов.
  • Тибетское упражнение. Лежа на спине, поднимите руки и ноги перпендикулярно туловищу и интенсивно потрясите ими несколько минут. Это упражнение нужно делать ежедневно, желательно сразу после пробуждения, можно лежа в кровати. Такие движения вызывают прилив крови к головному мозгу, помогая укрепить сосуды и очистить их от токсинов.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Фармакологические препараты

Лекарства, которые улучшают функционирование сосудов головного мозга, делятся на две большие группы:

  • расширяющие сосуды;
  • укрепляющие сосудистую стенку.

Какой именно тип препаратов показан для конкретного пациента, должен решать врач. В качестве самостоятельной терапии можно порекомендовать витаминные добавки. Укрепить сосуды головы помогут комплексы, содержащие витамины В, С, Р, А, Е.

Водные процедуры

Для оздоровления сосудов используется метод контрастного температурного воздействия на организм. Самый простой способ, который можно использовать в домашних условиях – контрастный душ. На этом же принципе построено погружение в холодную купель после парилки в бане.

Во время нагревания тела капилляры рефлекторно расширяются, при охлаждении — сужаются. Поочередные расслабления и сокращения тренируют мускулатуру сосудистой стенки. После таких манипуляций сосуды головного мозга приходят в тонус. Дополнительным эффектом таких процедур станет закаливание всего организма.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

К температурным перепадам человеку нужно привыкать поэтапно. Первую неделю можно обливать холодной водой ноги до колен и руки до локтей. Со второй недели можно перейти к контрастному душу всего тела.

Температуру воды нужно снижать постепенно, начиная с теплой и прохладной, а заканчивая холодной и горячей. Стандартный оздоровительный цикл включает три контраста, которые заканчиваются холодным обливанием.

Если вы хотите целенаправленно укрепить сосуды головного мозга, перед контрастным душем для тела сделайте отдельную процедуру специально для головы. Она состоит из 3-х циклов «горячая-холодная вода».

Питание

Чтобы сохранить здоровье сосудов, любителям жареных, копченых, жирных блюд придется изменить свои пищевые пристрастия.

Животные жиры, в частности, сало, приводят к отложению холестериновых бляшек, поэтому их количество в рационе постарайтесь ограничить, заменяя растительными аналогами.

В черный список попадают колбасные изделия, сладкая «кондитерка», газировка и кофе. Конечно, речь не идет о строгом запрете, а о сокращении до разумного минимума.

Чем же диетология предлагает заменить привычные для многих блюда, чтобы избежать проблем с сосудами?

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Представляем ТОП-10 лучших продуктов для здоровья сосудистого русла:

  1. Шпинат, салат и зелень богаты магнием, который расширяет сосуды и облегчает приток крови к мозгу.
  2. Спаржа — ценный источник фолиевой кислоты, улучшающей трофику тканей. 
  3. Цитрусовые снабжают организм витамином С, который разжижает кровь и делает стенки сосудов более эластичными. К тому же грейпфруты и апельсины богаты флавоноидами, которые улучшают память.
  4. Черника – чемпион по антиоксидантам, защищающим сосуды мозга от окислительных реакций и токсического стресса. Эти процессы снижают риск болезни Альцгеймера. 
  5. Грецкие орехи – растительная альтернатива полезного холестерина, который укрепляет сосудистые стенки.
  6. В лососе присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые расщепляют вредный холестерин, препятствуя образованию тромбов.
  7. Оливковое масло из-за рекордно высокого содержания ненасыщенных жиров и полифеноловобладает натуральными противовоспалительными свойствами и улучшает память.
  8. Льняное семя — богатый источник белка и клетчатки, витамина Е, который повышает умственную работоспособность.
  9. Авокадо изобилует полезными жирами, которые помогают привести в норму кровяное давление и мозговой кровоток. 
  10. Зеленый чай. Его антиоксиданты позволяют укрепить сосуды, борясь с токсичными свободными радикалами. Было доказано, что у людей, ежедневно пьющих зеленый чай, снижает вероятность развития деменции.

Народные средства

Применяемые в народной медицине настойки, соки и отвары – настоящий кладезь природных витаминов, антиоксидантов и питательных веществ. В нашей подборке проверенные натуральные средства комплексного действия. Они эффективно укрепляют стенки сосудов, очищают их от вредного холестерина, препятствуют тромбообразованию.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

  1. Чесночная настойка. Это средство лучше всего готовить в конце лета, когда созревает чеснок. 10 крупных зубьев чеснока и 10 тонкокожих лимонов, очищенных от кожуры, мелко измельчите в блендере. Тщательно перемешайте. Залейте смесь одним литром свежего жидкого меда. Перелейте в стеклянную банку и уберите для настаивания на неделю в темное место. Пейте в течение месяца 2 раза в день: утром и в обед.
  2. Отвар из шиповника. 100 г плодов шиповника измельчают и заливают литром кипятка. Отвар переливают в термос. Оставляют настаиваться на ночь, утром процеживают. Пьют настойку по 250 мл четырежды в день.
  3. Имбирный чай. Измельчите корень имбиря. Чайную ложку измельченного имбирного корня, зеленого чая и щепотку корицы залейте 300 мл кипятка и дайте настояться несколько минут. По вкусу добавьте лимон и мед. Пейте как обычный чай.
  4. Витаминный микс. Одну очищенную морковь, по 50 г сельдерея, шпината и петрушки порубите в блендере. Зелень можно брать любую. Добавьте к смеси 100 мл теплого кипятка и мед по вкусу. Выпивайте стакан такого витаминного смузи натощак утром и в обед.
Читайте также:  Группа крови и резус-фактор, таблица с вариантами их наследования

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Здоровый образ жизни

Любые методы, помогающие укрепить сосуды мозга, не будут работать продуктивно, если человек не откажется от вредных привычек: курения, алкоголя, нездорового питания. Физические упражнения, нейтрализация стрессов, коррекция рациона – это тот фундамент, который тонизирует ваши сосуды и укрепит здоровье в целом.

Похожие посты

Оставить комментарий

Укрепление сосудов головного мозга

Слабые, ломкие сосуды становятся причиной заболеваний, которые наносят большой урон здоровью – атеросклероз, ишемия, инсульт, инфаркт.

Статистика показывает, патологии сосудистой системы являются одной из главных причин смертности во всем мире. Ежегодно от болезней сердечно-сосудистой системы умирает 17,5 млн. человек.

Многих людей, которые столкнулись с подобными сбоями в работе организма, волнует вопрос, как укрепить сосуды, расположенные в головном мозге.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Необходимость укрепления сосудов

Болезни элементов кровотока на ранних стадиях протекают незаметно.

Обычная головная боль, беспокойный сон, головокружение, шум в голове, понижение работоспособности, повышенная утомляемость, ухудшение когнитивных способностей – тревожные признаки и симптомы, которые указывают на развитие нарушений в тканях головного мозга. Хрупкость сосудов связана с патологическим изменением структуры сосудистой стенки. Патологии провоцируют причины:

  • нездоровый образ жизни;
  • неправильный режим питания с включением в рацион продуктов с высоким содержанием жиров и соли;
  • вредные привычки – злоупотребление спиртосодержащими напитками, курение;
  • малая физическая активность, сидячая работа;
  • нарушение метаболизма жиров;
  • артериальная гипертензия, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • частые стрессы.

Холестериновые бляшки откладываются на поверхности стенок, разрастаются вследствие присоединения клеток кальция и продуцирования соединительной ткани. В результате просвет сужается, препятствуя нормальному кровотоку.

Нарушается мозговое кровообращение, которое вызывает гипоксию и ишемию тканей. Врачи считают, 80% инсультов и инфарктов можно было избежать при помощи профилактики и своевременной, корректной терапии.

Состояние сосудистых стенок возможно улучшить.

Для укрепления сосудов, пролегающих в головном мозге, применяются медикаментозные препараты, средства и методы народной медицины. Комплексная программа восстановления нормальной структуры сосудов, расположенных в головном мозге, включает диетическое питание, физические нагрузки, дыхательную гимнастику, закаливание организма. Лечение назначают врачи – терапевт, кардиолог, невролог.

Аптечные препараты

Дисциркуляторная энцефалопатия – диффузное или многоочаговое поражение тканей головного мозга, возникшее вследствие сосудистых патологий. Болезнь на ранних стадиях поддается терапии. Медикаментозные препараты, которые помогут укрепить сосуды, пролегающие в головном мозге, разработаны для профилактики и лечения сосудистых патологий.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Гипотензивные препараты назначаются с минимальной дозы для снижения риска побочных эффектов. Если артериальное давление понижается недостаточно, постепенно доза увеличивается. Для максимального терапевтического действия используют комбинации лекарственных средств. Принципы терапии, укрепляющей стенки:

  1. Терапия антиагрегантами – веществами, которые препятствуют формированию кровяных сгустков.
  2. Терапия статинами при повышенных показателях холестерина в крови.
  3. Ограничение потребления поваренной соли. Не больше 5 г (пол чайной ложки) ежедневно.
  4. Уменьшение в рационе объема животных жиров.

Сильное сужение (более 70% пространства) слабых магистральных сосудов, находящихся в головном мозге, требует оперативного вмешательства.

Проводят процедуру стентирования, в ходе которой расширяется сосудистый просвет при помощи цилиндрического каркаса – стента.

Реконструкция кровеносной системы кровотока предполагает хирургическое соединение отдельных сосудов, формирование новых ответвлений.

Лекарственные средства

Медикаментозные средства для укрепления сосудистой стенки обладают разносторонним действием – понижают проницаемость тканей, уменьшают ломкость, повышают эластичность. Лекарства выпускаются в форме таблеток, капель, капсул с оболочкой, растворимой в кишечнике или желудке.

Подбор сосудоукрепляющих препаратов для головного мозга осуществляется с учетом причин возникновения, возраста пациента и характера течения патологии. Выписывая рецепт, врач принимает во внимание хронические заболевания органов и систем, возможные осложнения и побочные эффекты. Препараты, созданные для укрепления стенок сосудов:

  1. Стабилизаторы капилляров («Аскорутин», «Таксифолин», «Дегидрокверцетин»). Понижают проницаемость стенок, предотвращают ломкость капилляров, восстанавливают микроциркуляцию, обладают антиоксидантным действием, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях.
  2. Кардиотонические («Кардиовален», «Адонизид»). Стимулируют деятельность сердечной мышцы. Обладают мягким седативным (успокаивающим) действием.
  3. Ангиопротекторы («Троксевазин», «Эскузан»). Улучшают микроциркуляцию и реологические показатели крови, расширяют сосудистый просвет, повышают резистентность (сопротивляемость) капилляров к негативным воздействиям извне. Стимулируют процессы метаболизма в тканях сосудистых стенок.
  4. Ноотропные («Пирацетам», «Фенотропил», «Глицин»). Улучшают мыслительные функции и память, стимулируют когнитивные способности, повышают восприимчивость к обучению. Стабилизируют состояние клеточных мембран нейронов, нормализуют синапс – взаимодействие и передачу информации между нервными клетками в ЦНС.
  5. Сосудорасширяющие и спазмолитические («Эуфиллин», «Кавинтон», «Папазол»). Увеличивают сосудистый просвет. Понижают тонус гладкой мускулатуры стенок, что предотвращает возникновение спазмов и сужение просвета.
  6. Нормализующие кровоток. Миотропные средства гипотензивного действия («Апрессин», «Дибазол») расслабляют мышечные ткани сосудистых стенок. Нейротропные («Резерпин», «Валидол») лекарства обладают антигипертензивным (понижающим давление) действием, нормализуют липидный (жировой) обмен. Препараты на основе нитратов и их производных («Нитроглицерин», «Нитросорбид») улучшают мозговое кровообращение за счет расширения сосудистого просвета.
  7. Антагонисты кальция («Верапамил», «Нифедипин»). Замедляют проникновение кальция в клетки сердечной мышцы и сосудов, тормозят увеличение в объеме холестериновых бляшек, расширяют сосудистый просвет.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Чтобы узнать, как повысить эластичность сосудов, расположенных в отделах мозга, при помощи медикаментозных средств, лучше записаться на прием к врачу – терапевту или неврологу. Специалист подберет программу лечения, учитывая анамнез, особенности течения болезни, результаты диагностического обследования.

Комплексы минералов и поливитаминов

Для укрепления сосудов и капилляров, находящихся в головном мозге, показаны витаминные комплексы, включающие витамины группы B, C, E, PP и микроэлементы – калий, селен, медь, цинк, магний, железо.

Народная медицина

Улучшить показатели эластичности сосудов головного мозга, помогут методы и рецепты народной медицины. Проверенные на протяжении веков народные средства для улучшения состояния сосудов, пролегающих в головном мозге, включают:

  • Настойки, отвары, приготовленные на основе лекарственных трав.
  • Сбалансированный рацион питания, богатый овощами, фруктами, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.
  • Спортивные занятия. Дозированные, точно рассчитанные нагрузки тренируют сердечную мышцу, ускоряют кровоток, улучшают кровоснабжение отделов мозга.

Массаж головы, разминка шеи и закаливающие процедуры восстановят утраченную гибкость и структуру тканей, если сосуды стали тоньше и слабее.

Натуральные витамины

Питание с высоким содержанием натуральных витаминов полезно для сосудов, находящихся в головном мозге. Настойка, приготовленная из клюквы и чеснока – кладезь полезных веществ.

Чеснок очищает внутреннюю поверхность стенок от холестериновых бляшек. Антисклеротические, противовоспалительные свойства чеснока известны с давних времен.

Клюква богата витамином C, обладает выраженным антиоксидантным эффектом, понижает артериальное давление, нормализует уровень холестерина.

Чтобы в домашних условиях приготовить настойку, которая укрепляет сосуды, пролегающие в головном мозге, берут в равном количестве чеснок и ягоды. Ингредиенты тщательно измельчают в блендере. Полученную смесь оставляют в прохладном месте на 24 часа. Спустя указанный промежуток времени, отжимают сок и пьют его ежедневно 2 раза. Разовая доза – 1 чайная ложка.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Травяные сборы

Если нужен совет, как укрепить стенки сосудов, стоит вспомнить о лекарственных растениях, которые поддерживают здоровое состояние элементов сосудистой системы.

Различные комбинации травяных сборов, в составе которых пустырник, лабазник, сушеница, плоды шиповника, боярышника и рябины, заваривают кипятком и употребляют для повышения эластичности сосудов.

Хорошо тонизируют ослабленные, тонкие стенки сосудов головного мозга вещества натурального зеленого чая.

Настойка на основе лаврового листа – эффективное народное средство, которое помогает вернуть сосудам эластичность, гибкость и нормальный тонус. Высушенные листья весом 7 г заливают водой объемом 1 л, доводят до кипения, держат на медленном огне в течение 5 мин., снимают с плиты, настаивают 2-3 часа. Отвар пьют небольшими глотками ежедневно. Курс лечения – 3 дня.

Настойка корня барбариса, облепиховое масло, пророщенные зерна пшеницы, овса, гречихи отрегулируют пониженный или повышенный тонус стенок сосудов, снабжающих кровью отделы головного мозга.

Дубильные вещества черного чая приводят в норму истонченные, ломкие сосудистые стенки. Танин, который входит в состав чая, относится к натуральным венотоникам. Это вещества, которые тонизируют ткани гладкой мускулатуры.

В чае с молоком нейтрализовано возбуждающее действие кофеина, что способствует нормализации деятельности ЦНС.

Продукты для улучшения состояние сосудов

Диетологи выявили, какие продукты укрепляют сосуды и улучшают мозговое кровообращение. В списке еды, необходимой для нормального питания сосудистых стенок – мед, курага, орехи, изюм, свежие фрукты и овощи.

Особенно полезны морковь, клюква, баклажаны, абрикос, капуста, зелень. Чтобы узнать, как улучшить состояние сосудов и нормализовать циркуляцию крови, достаточно вспомнить о продуктах, которые богаты витаминами PP и E.

Это бобовые (фасоль, горох, чечевица) и крупы (овес, гречиха, кукуруза).

Стоит регулярно добавлять в рацион речную и морскую рыбу, в которой содержится большое количество микроэлементов и полиненасыщенные жирные кислоты.

Диетологи советуют отказаться от употребления колбас, сосисок и других продуктов переработки мяса, блюд с большим количеством рафинированного сахара, муки, жиров и крахмальных фракций.

Читайте также:  Тромбокрит выше нормы, понижен: что это значит, причины изменения

Здоровый образ жизни

Польза здорового образа жизни – не простые слова. Отказавшись от вредных привычек, уделяя время активному отдыху на природе, можно надолго сохранить прочность и гибкость сосудистых стенок.

Рекомендации на тему, как восстановить эластичность сосудов, включают полноценный сон, который продолжается не меньше 7 часов в сутки.

Во время сна организм восстанавливается, нарушенные функции самостоятельно регулируются и корректируются.

Гимнастика

Тем, кто хочет узнать, как поднять скорость кровотока и повысить тонус сосудов, находящихся в головном мозге, нужно вспомнить о йоге.

Древняя индийская методика направлена на улучшение общего самочувствия, нормализацию состояния сосудистой и иммунной системы. Занятия йогой помогают расслабиться и противостоять негативному воздействию стрессов.

Упражнение «Ширшасана», иначе известное, как стойка на голове, значительно улучшает и ускоряет мозговое кровообращение.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Если выполнять замысловатые позы сложно, можно заменить их простой гимнастикой, которая обеспечит нормальный кровоток в тканях мозгового вещества. При снижении эластичности сосудов, которые питают ткани головного мозга и шеи, рекомендуется регулярно выполнять упражнения:

  1. Разминка шеи выполняется при помощи круговых движений в направлении по часовой стрелке и в другую сторону.
  2. Наклоны головой совершаются вправо и влево, затем поочередно в разные стороны.
  3. Наклоны туловища. Встать прямо. Наклонять туловище вперед, касаясь пола кончиками кистей. Не сгибать ноги в коленях.
  4. Наклоны в положении сидя. Сесть на пол, развести выпрямленные ноги в стороны. Совершать наклоны туловища вперед, вытягивая руки и касаясь кистями пола перед собой.
  5. Подъемы ног в положении лежа. Принять горизонтальное положение на спине, поднимать попеременно вытянутые ноги, не сгибая их в коленях.
  6. «Золотая рыбка» (методика Н. Кацудзо). Принять горизонтальную позу на спине, положить руки под зону шеи. Ноги соединены вместе. Носки тянуть на себя, вибрировать телом, подражая движениям плывущей рыбы. Изгибистые движения выполнять вправо и влево.
  7. «Дрожащий лист» (методика Н. Кацудзо). Лечь на спину, поднять вверх обе вытянутые ноги. Активно и мелко трясти ими, имитируя движение осинового листа на ветру.

Каждое упражнение выполнять в течение 1-2 минут. Врачи рекомендуют посвящать несколько часов в неделю спортивным тренировкам. Полезен бег, плавание, занятия на тренажерах и другие кардионагрузки.

Не нужно делать резких движений или выполнять зарядку при плохом самочувствии – шуме в ушах, головокружении.

Дыхательная гимнастика в спокойном, размеренном темпе поможет организму расслабиться и увеличит приток кислорода к тканям мозга.

Закаливание

В числе мероприятий, помогающих восстановить сосуды, значатся массаж и закаливающие организм водные процедуры. Массаж головы выполняют в утренние часы, сразу после пробуждения, начинают с области ушных раковин. Мочки зажимают между большим и указательным пальцами и разминают круговыми движениями в течение 1-2 мин.

Затем ладонями массируют зону уха и прилегающие области головы. О достигнутом эффекте свидетельствуют покрасневшие участки кожи – кровоток усилился, мелкие сосуды наполнились кровью, доставляя в самые отдаленные участки кислород и питательные вещества.

Контрастный душ вернет элементам сосудистой системы нормальный тонус и гибкость. Попеременное воздействие прохладной (20°C) и теплой (43°C) воды заставляет сосуды сначала сокращаться, затем расширяться. Такая тренировка сосудистых стенок позволяет сосудам быстро восстанавливать форму и структуру, нарушенную в результате патологических процессов.

Укрепление сосудистых стенок – профилактика и эффективная терапия дисциркуляторной энцефалопатии. Используя простые способы и средства, можно сохранить гибкость сосудов на долгие годы.

Лекарство для укрепления сосудов головного мозга

С развитием интернета и электронного делопроизводства у многих людей сформировался сидячий образ жизни.

Это приводит к накоплению избыточной массы тела, ишемических заболеваний и ослаблению сосудов, из-за чего нарушается кровообращение в головном мозгу.

К нервным клеткам поступает меньше крови, возникает состояние гипоксии. Это приводит к снижению умственной деятельности и развитию неспецифических мозговых симптомов.

Из-за сидячего образа жизни у многих людей развивается ожирение. Причина – нарушение липидного обмена, при котором повышается уровень липопротеинов очень низкой плотности. Он оседает на стенках сосудов и постепенно накапливается, препятствуя кровотоку. Со временем холестериновые бляшки нарушают эластичность сосудов. Те становятся ломкими, деформируются и могут полностью закупориться.

При артериосклерозе Менкеберга развиваются склеротические нарушения сосудов. На их стенках откладываются соли кальция, которые распространяются на большие промежутки артерий. Заболевание приводит к аневризме – в артерии появляются кармашки, задерживающие кровь, которая не доходит до места назначения.

Несмотря на прогрессирующие изменения, сосудистую стенку можно укрепить медикаментозным лечением, питанием, народной медициной, подвижным образом жизни и профилактикой, например, регулярными физическими нагрузками или отказом от курения.

Показания к укреплению

Слабость сосудистых стенок не имеют специфических клинических признаков: патология проявляется общемозговыми симптомами:

  1. Периодическая или хроническая головная боль. Головокружение.
  2. Мушки перед глазами. При резком подъеме из горизонтального в вертикальное положение темнеет в глазах.
  3. Полуобморочные состояния, сонливость. Достаточное для человека количество сна не приносит ощущение отдыха: после сна больной все еще чувствует усталость. Ночные кошмары, трудность при просыпании.
  4. Пониженное настроение без причины.
  5. Раздражительность, эмоциональная лабильность.
  6. Повышенная чувствительность к яркому свету, громкому звуку или выраженному запаху.
  7. Шум в ушах.
  8. Психические нарушения: снижение памяти, рассеянность внимания, снижение интеллекта.

Общемозговые симптомы также проявляются вегетативной дисфункцией: ощущение жара, потливость, дрожание конечностей, снижение аппетита.

Лекарства

Сосудоукрепляющие препараты имеют вид не только таблеток, капсул и ампул. Стенки сосудов можно укрепить витаминами, средствами народной медицины и диетой.

Аптечные

Таблетки для укрепления стенок сосудов относятся к группе лекарственных средств, которая называется «ангиопротекторы».

Эти препараты обладают спазмолитическим действием (расширяют сосуды), улучшают микроциркуляцию, стабилизируют гемодинамические свойства крови и проницаемость сосудистой стенки.

Ангиопротекторы, кроме того, снижают отечность и улучшают обмен веществ в стенках артерий и вен.

Представители и другие препараты, укрепляющие сосуды мозга:

  • Добезилат кальция. Препарат для укрепления сосудов применяется как профилактическое, так и лечебное средство нарушения проницаемости сосудов и расстройства микроциркуляции.
  • Этамзилат. Активирует тромбопластин – биологическое вещество, что закрепляет бреши в сосудистых стенках, останавливает кровотечение, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает резистентность сосудов к нагрузкам, увеличивая прочность стенки. Этамзилат используется как уколы для укрепления сосудов.
  • Пирикарбарт. Восстанавливает микроциркуляцию, снижает проницаемость, снимает воспаление в стенке сосуда, снижает отечность.

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Витаминные

Укрепление стенок кровеносных сосудов можно осуществить приемом витаминных добавок: никотиновой кислотой (витамин РР или В3), витамином А, Е, С, К и Р.

Никотиновая кислота.

Улучшает общую циркуляцию крови. Хотя недостаток вещества встречается редко, все же в случаи дефицита наблюдаются. Витамин можно получить из крупы, арахиса, рыбы или черного хлеба. Никотиновая кислота, кроме того, снижает уровень липопротеинов низкой и очень низкой плотности – основных

факторов атеросклероза сосудов. Витамин принимают в комплексе лечения или в качестве профилактики сосудистых недугов. Суточная доза – 15-20 мг.

Витамин Е.

Биологическое вещество расширяет кровеносные сосуды, это увеличивает ежеминутный объем крови, способствуя большей доставке кислорода и питательных веществ мозгу. Кроме того, витамин Е снижает нагрузку на сердце.

Витамин Е предотвращает чрезмерную свертываемость крови, поддерживая ее в нормальной жидкой консистенции. Витамин Е – также антиоксидант: он тормозит окислительные процессы, продлевая жизнь клеткам и блокируя действие негативно влияющих продуктов питания. Суточная доза – 10 мг.

Витамин Е человек получает из стандартного дневного рациона – крупы, фрукты, соки, маргарин.

Витамин С.

Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к хрупкости, поэтому его прием укрепляет стенки артерий и вен. Витамин С также снижает вероятность развития атеросклероза, предотвращая скопление бляшек на стенках сосудов.

Источники аскорбиновой кислоты: помидор, салат, брокколи, зелень, апельсин, киви, клубника, манго, арбуз и грейпфрут. Суточная доза – 1 г.

Витамин К.

Биологически активное вещество напрямую связанно со свертываемостью крови. Это – VII, IX и X факторы свертывания крови – белковые соединения, которые синтезируются в печени из витамина К.

Недостаток вещества приводит к кровоточивости, ломкости сосудов, повышается вероятность образования кровоподтеков. Витамин К содержится в репе, репчатом луке, шпинате и капусте, зеленом чае.

Суточная доза – 75-90 мкг.

Витамин А.

Ретинол укрепляет сосуды и повышает эластичность. В нормальная суточная доза – от 3 до 7 мг. Его можно найти в моркови, петрушке, сливах и помидорах.

Витамин Р.

Рутин усиливает действие аскорбиновой кислоты. Его рекомендуется принимать пожилым людям для профилактики патологий сердечно- сосудистой системы. Рутин содержится в шиповнике, черной смородине и рябине. Суточная доза – 60 мг.

Все вышеназванные витаминные комплексы можно получить, не только употребляя в пищу определенные блюда. Существуют препараты укрепляющие стенки сосудов, которые содержат комплекс витаминов. Они оказывают комбинированное действие на большинство процессов в крови и сосудистой стенки.

Читайте также:  Сердечный аспирин: инструкция по применению, состав препарата

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Народная медицина

Лекарство для укрепления сосудов может быть не только в виде таблеток и витаминов. Принимая рецепты и средства народной медицины, можно укрепить стенки артерий и вен.

  • Каждое утро – контрастный душ. Процесс состоит из трех циклов: теплая-холодная, горячая-холодная, горячая-холодная. Длительность горячей и холодной воды – от 10 секунд. На примере, становитесь под душ, открываете кран с теплой водой, нагреваетесь до 15 секунд. Затем на 10 секунд включаете холодную воду. После этого начинается новый цикл.
  • Утренняя гимнастика и элементарная зарядка. Потянуться после пробуждения уже немного разгоняет крови по сосудам.

Укрепление стенок сосудов с помощью народных рецептов:

  1. Настойка из клюквы и чеснока в пропорции 1к1. Последний измельчите в блендере. Смешайте с клюквой. Отожмите сок и принимайте его по чайной ложке с утра и вечером. Добавьте мед и вкус станет приятнее.
  2. Настойка из лаврового листа. В банку залейте литр кипятка и добавьте туда лист. Пускай жидкость настоится 2-3 часа. После этого маленькими глотками пейте в течение 3-4 дней.
  3. Настойка лимона и чеснока. Измельчите 4 луковицы чеснока и смешайте с соком 2 лимонов. Смесь залейте в литровую банку и добавьте туда горячей воды. Пускай жидкость настаивается трое суток, после чего ее можно пить. Употребляйте утром, в обед и вечером по чайной ложке.
  4. Ягоды рябины. В течение полугода старайтесь есть по 200-300 г ягод. По истечении 6 месяцев сделайте перерыв на такой же срок.

Диета

Для укрепления артерий и вен следует придерживаться таких принципов диеты:

  • Как можно меньше жира животного происхождения. Мясо должно быть нежирным, снизить к минимуму употребление молочных продуктов.
  • Рацион должен содержать продукты с омега-3 кислотами. Это: жирная рыба, орехи, семечки и растительное масло.
  • Больше овощей. Их количество должно стремиться к 50% всей порции. Блюдо должно содержать сразу несколько видов овощей.
  • Ограничить употребление соли.
  • Снизить до минимума алкоголь, кофе, крепкий чай и фастфуды.

Не нашли подходящий ответ?Найдите врача и задайте ему вопрос!

Как улучшить кровообращение мозга: 6 полезных советов

Нарушение кровообращения головного мозга — серьезная проблема.

Поначалу симптомы почти незаметны, их легко спутать с последствиями стресса или переутомлением, но постепенно заболевание прогрессирует и способно привести к страшным последствиям — вплоть до инсульта.

Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, как улучшить кровообращение мозга и на долгие годы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

  • Частые причины плохого кровоснабжения мозга
  • Какие симптомы можно считать тревожными звоночками
  • Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей
  • Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Частые причины плохого кровоснабжения мозга

В 85% случаев нарушения функций головного мозга связаны с сосудистыми патологиями. Если есть проблемы с сосудами, клетки не получают нужного количества питательных веществ, кислорода и в буквальном смысле умирают с голоду.

  • Это приводит к нарушению связей между нейронами, что, в свою очередь, сказывается на самочувствии: человек быстрее устает, хуже запоминает информацию, страдает от головных болей, сонливости.
  • Читайте нас в Instagram
  • Основные причины, которые приводят к хроническому голоданию мозга:
  • Артериальная гипертензия. Постепенно увеличивается толщина стенок сосудов, а просвет сужается.
  • Нарушения липидного обмена. Высокий уровень холестерина приводит к атеросклерозу, и в сосудах образуются бляшки.
  • Тромбы. Они появляются, если в сосудах возникают повреждения.
  • Повышенный уровень глюкозы. Стенки сосудов утолщаются.
  • Нейроциркуляторная дистония. Стрессы, неправильное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, вредные привычки — все это ведет к спазмам сосудов и кислородному голоданию мозга.
  • Остеохондроз. Это проблема не только опорно-двигательного аппарата. Когда смещаются позвоночные диски, они пережимают крупную артерию, снабжающую мозг кровью.

Если у вас есть эти заболевания, обязательно обдумайте, как улучшить кровообращение мозга, чтобы не усугублять ситуацию.

 Лечение астении: как распознать опасный синдром и избавиться от него

Какие симптомы можно считать тревожными звоночками

Стоит насторожиться при появлении таких симптомов:

  • Частые головные боли. Таблетка не выход. Нужно работать с причиной боли.
  • Давящая боль в глазах. Если вам трудно вращать глазными яблоками из-за болезненных ощущений, это тревожный признак.
  • Головокружения. Это может быть симптомом многих заболеваний, так что стоит показаться врачу.
  • Тошнота. Головокружение в сочетании с тошнотой и рвотой может сигнализировать не только об отравлении, но и об инсульте.
  • Психоэмоциональные расстройства. Это общее название для целого комплекса симптомов: заторможенности речи, проблем с памятью, судорог. Нередко случается онемение конечностей.

тревожные симптомы

Не игнорируйте шум в ушах, сложности с координацией движений, слабость, подергивание век. Все это вовсе не безобидные временные расстройства, а сигнал тревоги. Вам пора немедленно заняться своим здоровьем и позаботиться об улучшении кровоснабжения клеток мозга.

 Что делать, если вы метеозависимый человек

Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей

Чтобы решить проблему, придется подкорректировать образ жизни. Можно принимать лекарственные препараты, биологически активные добавки и поливитаминные комплексы, но всегда стоит помнить, что они помогают лишь ненадолго. Если не ликвидировать причины, по которым мозг голодает, преждевременное отмирание клеток замедлится, но не прекратится. Разберемся, как улучшить кровообращение.

1. Ищем спасения в аптеке: что стоит принимать

Из аптечных средств обратите внимание на глицин. Это аминокислота, которая улучшает обмен веществ в клетках мозга. Ее прописывают даже младенцам, но не следует считать препарат абсолютно безобидным. Лекарство обладает успокоительным действием, и принимать его слишком долго тоже не стоит.

Биологически активные добавки, содержащие фитоэкстракт гинкго, способствуют регенерации стенок сосудов, снижают риск их повреждений. Растительный препарат нормализует процесс утилизации глюкозы и разжижает кровь, что положительно сказывается на кровообращении в мозгу.

Хороший результат дает прием поливитаминных комплексов. Для нормального кровоснабжения мозга жизненно необходимы витамины группы В, Е, С, никотиновая кислота, рутин, селен, фосфор, магний, цинк. Внимательно изучайте аннотации и выбирайте те препараты, которые содержат полный комплекс полезных веществ.

2. Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

Желательно поменять рацион. Если сидите на низкоуглеводной диете, забудьте о ней. Быстрые углеводы вам действительно не нужны, а вот каши (рисовая, овсяная, ржаная, ячменная) и цельнозерновой хлеб обязательно стоит включить в меню. Также полезны яйца, рыба (особенно лосось, сардины), растительное масло (в приоритете оливковое), грецкие орехи, семена тыквы, авокадо.

Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

В список любимых овощей и фруктов добавьте все виды капусты, томаты, шпинат, спаржу, ягоды клюквы, клубники, цитрусовые.

3. Разумные аэробные нагрузки и дыхательные упражнения

Самый рациональный способ улучшить кровоснабжение мозга — заняться упражнениями, тренирующими сердечнососудистую систему. Отличные варианты — бег, ходьба, аэробика, танцы, велосипедные и лыжные прогулки. Выбирайте то, что вам по душе. Даже 15 минут пешей прогулки на свежем воздухе принесут неоценимую пользу мозгу.

Подберите себе подходящий комплекс дыхательных упражнений, желательно с задержкой дыхания. Хорошо себя зарекомендовали пранаяма, гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, бодифлекс.

4. Здоровый образ жизни — наше все

Вам придется отказаться от курения. Желательно не пить алкогольные напитки. Если есть лишние килограммы, от них тоже нужно избавиться. Все, что создает лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему, ухудшает кровообращение в мозгу. Курильщики и полные люди чаще всего страдают от инсультов. Не рискуйте.

5. Спокойствие, только спокойствие, как завещал великий Карлсон

Стрессы провоцируют выработку гормона кортизола, который напрямую влияет на кровоснабжение мозга. Так что вам жизненно необходимо позитивное мышление. Научитесь расслабляться. Медитации, йога, визуализации, аффирмации — выбирайте, что вам лучше всего помогает сбросить напряжение, и считайте лекарством.

Не жалейте времени на просмотр комедий и выступлений юмористов. Смех действительно продлевает жизнь.

6. Специальные упражнения для развития когнитивных способностей

Постоянная познавательная активность создает новые нейронные связи. Доказано, что люди, до глубокой старости занимающиеся наукой, долго остаются в здравом уме и трезвой памяти. Найдите то, что вам интересно, читайте и изучайте. Самообразование и любая интеллектуальная деятельность положительно сказываются на здоровье мозга. На пользу пойдет даже разгадывание кроссворда.

 Лечение антидепрессантами: польза, вред, прогнозы

Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Современный сумасшедший ритм жизни, бесконечные стрессы и вредные привычки никак не способствуют хорошему кровообращению в мозгу, а это прямой и короткий путь к инсультам. Вряд ли это ваша цель. Если заметили симптомы голодания мозга, следуйте советам врачей:

  • Принимайте глицин, биологически активные добавки и витамины, но не считайте их панацеей.
  • Измените рацион. Налегайте на каши, рыбу, овощи и фрукты.
  • Сбросьте вес, откажитесь от курения и алкоголя. Это факторы риска.
  • Дышите. Выберите подходящую дыхательную гимнастику и найдите время для аэробных нагрузок.
  • Научитесь справляться со стрессами. Любые способы релаксации пойдут на пользу.
  • Развивайтесь. Если вы до сих пор откладывали изучение нового языка или интересной дисциплины, самое время заняться.
  1. Читайте нас в Telegram
  2. Эти советы могут быть полезны не только людям, которые уже столкнулись с серьезными проблемами, но и тем, кто хочет сохранить здоровье мозга до глубокой старости.
  3.  Врач-гомеопат: доктор-шарлатан или целитель
  4. Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

источник: эстет-портал