Как быстро и эффективно укрепить стенки влагалища

Каждой женщине необходимо знать о том, что укрепление стенок влагалища нужно не только для комфортного полового акта. Сильные мышцы полового органа, предотвращают появление многих заболеваний, не дают матке опуститься, а также облегчают родовой процесс.

Тренировка влагалищных мышц – история вопроса

Женщины с древних времён уделяли особое внимание интимным мышцам. Так, в Древнем Китае жёны и наложницы императора тренировали интимные мышцы с помощью небольших шариков из нефрита. Легенды говорят о том, что благодаря этим шарикам женщина могла довести партнёра до оргазма, просто сидя на нём неподвижно.

Если женщина могла управлять интимными мышцами, то она могла держать ими во влагалище различные предметы, вплоть до яблок. Волнообразное сокращение этих мышц по направлению от матки ко входу даёт возможность выбрасывать предметы из влагалища на некоторое расстояние. Вот пример – гейша после зажимания небольшого шарика могла вытолкнуть его из вагины и попасть с 4-х метров в чашку.

В древности мышцы влагалища тренировали с помощью деревянных и каменных шариков. Со временем вес таких предметов увеличивался до 5 кг. В наши дни женщины из Таиланда по праву относятся к опытным любовницам.

Они с детства изучают искусство управления мышц влагалища и выполняют для этого специальные упражнения.

Некоторые женщины даже выступают с показательными выступлениями, во время которых зажимают во влагалище то сигарету, то выталкивают им предметы.

В европейские страны учение об упражнениях, с помощью которых можно тренировать мышцы влагалища дошло только в конце 19 столетия.

На его основании гинеколог Арнольд Кегель создал в середине 20 столетия знаменитый комплекс упражнений и прибор, с помощью которых женщина может укрепить мышцы. Эти изобретения значительно улучшили качество интимной жизни миллионов женщин.

В наши дни комплекс упражнений Кегеля рекомендуют выполнять беременным женщинам, чтобы предотвратить возможные негативные последствия во время родов.

Какие проблемы возникают из-за ослабленных мышц влагалища?

Когда женщина делает резкие движения, например — чихает, кашляет, сильно смеется и т.д., то половой орган начинает непроизвольно выделять мочу. Согласитесь, это довольно неприятная проблема. А объясняется это тем, что мышцы, которые ответственны за поддерживание матки ослабевают, соответственно матка опускается вниз, и начинает давить на мочевой пузырь. Из-за сильного давления, мочевой пузырь сжимается, соответственно вынужден выделять мочу.

Часто бывает так, что женщину мучают боли в области поясницы.

Естественно, в таком случае, догадаться об ослаблении мышц влагалища очень сложно, и многие начинают принимать различные препараты от боли в пояснице, мажут различные кремы и гели.

Но все это не помогает, так как причина в ослаблении влагалищных мышц. А именно: когда женщина очень долго находится в стоячем положении, у нее начинает болеть спина и поясница.

Одним из способов избавления от данной проблемы – является операция, во время которой, хирург с помощью медицинских инструментов, подтянет должным образом, и поставит половые органы на свое место.

Также, можно обойтись без хирургического вмешательства, если женщина научиться правильно выполнять специальные упражнения, которые призваны помочь укрепить мышцы полового органа. Они называются – упражнением Кегеля.

Какая польза от выполнения упражнений Кегеля?

Арнольд Кегель – это американский ученый, который родился в 1894 году. Этот выдающийся профессор, известен тем, что разработал специальные упражнения, которые помогают женщинам любого возраста, избавиться от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц влагалища. Этот комплекс упражнений он назвал в свою честь, то есть упражнениями Кегеля.

Стоит отметить, что данные упражнения помогают не только избавиться от проблем с неконтролируемым мочеиспусканием у женщин, но и способствуют уменьшению болевых ощущений во время родов. Также, комплекс упражнений снижают риск разрыва промежности во время беременности.

Обратите внимание, что комплекс упражнений Кегеля, предназначены не только для женщин. Мужчинам, страдающих от простатита он также понадобится.

Правильное выполнение упражнений Кегеля, способствует:

• Улучшению общего самочувствия;
• Повышению либидо;
• Повышению эластичности половых органов;
• Мышцы влагалища укрепляются после резкого набора веса или похудения (беременность, послеродовой период и т.д.);
• Полностью исчезает проблема нежелательного мочеиспускания;
• Женщина сможет комфортно заниматься сексом;

Выполнять упражнения Кегеля не сложно. Для этого Вам не понадобится поход в фитнес клуб или спортзал. Можно выполнять их дома, и даже на улице. Главное, чтобы рядом с вами не было посторонних людей. Единственное, вам необходимо научиться чувствовать свои мышцы. Да, звучит как что-то сложное, но на самом деле это тоже легко.

Как научиться правильно выполнять упражнения Кегеля?

Как говорилось выше, для успешного выполнения данных упражнений, Вам необходимо научиться ощущать свои мышцы. Для этого, можно попробовать 2 способа:

• Помойте руки тщательно мылом, и введите указательный палец внутрь влагалища. Постарайтесь стенками полового органа, сжать свой палец;
• Попробуйте резко остановить мочеиспускание, и так же резко продолжить. Проделайте это несколько раз;

Не расстраивайтесь, если в первый раз у Вас ничего не получится. Результат появляется только после нескольких повторений. И в таком случае, можно начинать выполнять упражнения. Стоит отметить, что данные упражнения, позволяют укрепить не только мышцы влагалища, но и его стенки, а также все мускулы полового органа.

• Для этого необходимо лечь на пол, предварительно постелив под собой что-нибудь мягкое и вытянуть ноги вперед. Попробуйте напрячь все мышцы полового органа, и оставайтесь в таком состоянии в течение 10 секунд. Далее расслабьтесь, и повторите это упражнение 10 раз;
• Самое главное – это делать все медленно и не спеша. Не нужно резких движений. Медленно увеличивайте напряжение, лежите в таком состоянии 10 секунд, затем также медленно расслабляйтесь;

Для того, чтобы данные упражнения приносили успешный результат, рекомендуется начать выполнять с 5 раз в сутки. Далее, если чувствуем, что можем больше, увеличиваем количество повторов. Наша цель – дойти до 30 раз в день.

В таком случае, мышцы привыкнут к упражнениям, и вы сможете выполнять их в разных позициях: лежа, но уже с раздвинутыми ногами, сидя, стоя и на четвереньках. Но стоит помнить, что все это нужно делать постепенно, не торопясь.

Не стоит начинать выполнять упражнения по 20-30 раз в день.

Беременным и недавно родившим женщинам, рекомендуется выполнять упражнения Кегеля только лежа. Особенно удобно выполнять в больничной палате: там никто не сможете побеспокоить женщину.

Тренажёры для укрепления мышц влагалища

Также, Арнольд Кегель придумал специальное приспособление, которое служит тренажером для укрепления мышц женского полового органа. Это приспособление получило название – тренажер Кегеля.

С помощью данного тренажера, женщина сможет выполнить следующее упражнение:

• Вводим жезл внутрь влагалища;
• Необходимо постараться напрячь мышцы полового органа, и удерживать жезл, таким образом, чтобы его трудно было вытащить из влагалища. Как и в случае с обычными упражнениями, данная процедура требует от женщины ощущения собственных мышц;

Также, в качестве тренажера можно использовать не только специальное приспособление Кегеля, но и шарики (вагинальные), а также резиновые груши (часто розового цвета). Внешне они напоминают грушу обычного тонометра. Только в отличие от тонометра, в нашем случае увеличивается в размерах сама резиновая груша.

Как правильно пользоваться тренажером Кегеля?

Многие женщины думают, что тренажер Кегеля избавляет их от выполнения упражнений. На самом деле это не так. Специалисты рекомендуют пользоваться тренажером только в том случае, если женщина уже полностью освоила весь комплекс упражнении Кегеля.

Точно так же, как и в случае с упражнениями, начинать пользоваться тренажером, нужно в положении лежа. А после того, как Вы почувствуете, что это для Вас слишком легко, можете переходить к выполнению в других положениях.

Ниже описана подробная инструкция по выполнению упражнения с помощью тренажера:

• Ноги необходимо расположить на ширине плеч, обе руки на пояс, колени надо слегка согнуть, и следить за тем, чтобы спина оставалась прямой;
• После того, как ввели тренажер внутрь влагалища, необходимо научиться контролировать абсолютно все движения шариков, внутри полового органа;
• Помещаем шарики на разных местах: на входе полового органа, и как можно ближе к шейке матки;
• Напрягаемся и расслабляемся очень медленно и аккуратно. Все движения должны быть осторожными, а процессы – постепенными;
• Нужно постараться не выронить шарик;

Наша цель – научиться свободно и легко перемещать шарик внутри влагалища, и заставить его выйти наружу самостоятельно, без применения рук. Во время упражнения, постарайтесь контролировать не только движения, но и его скорость. Вы должны научиться перемещать шарик быстро, медленно, останавливать его и заставлять двигаться дальше.

Очень часто бывает так, что во время выполнения упражнения, у женщин наступает неконтролируемый оргазм. Если вы столкнулись с этим, не нужно этого бояться. Так и должно быть. Данный тренажер призван приносить женщине удовольствие.

Женщина, которая научится правильно выполнять все вышеперечисленные упражнения, не только снизит риск появления какого-либо заболевания моче-половой системы, но и сделает свою сексуальную жизнь лучше, качественнее и самое главное – безопаснее.

Российский тренажёр для влагалищных мышц

В 1990 году ещё в СССР Муранивский Владимир Леонидович разработал и запатентовал первый в той ещё стране вагинальный тренажёр. Он состоит из таких компонентов:

• внутренняя камера для размещения во влагалище;
• воздушная подушка;
• циферблат.

Принцип его работы состоит в том, что женщине необходимо сжимать верхними, средними и нижними влагалищными мышцами камеру. В свою очередь брюшной пресс задействовать не следует.

Кроме Муранивского свой собственный тренажёр изобрёл Юрий Корнев. Этот прибор оснащён лазерным контролем и представляет собой стержень, на верхнем конце которого имеется элемент в виде яйца. Лазерный датчик установлен в нижней части. Яйцо необходимо поместить в вагину, в то время как датчик – оставить снаружи.

Во время втягивания тазового дна яйцо поднимается вперёд и вверх. То есть параллельно с этим стержень отклонится назад. Фокус лазера опустится вниз, а при расслаблении мышц он вернётся в первоначальное положение.

С помощью тренажёра женщина получает возможность следить за тем, в каком состоянии находятся влагалищные мышцы на данный момент.

Так, свидетельством их хорошей физической формы является движение фокусной точки на 1,5 см при расстоянии до стены в 2 м.

Альтернативные способы укрепления влагалищных мышц

Для того, чтобы они были эластичными и упругими ещё можно:

• исполнять танец живота;
• заняться ездой на велосипеде либо велотренажёре.

Укрепить интимные мышцы помогут водные процедуры:

1. наполните ванну водой;
2. лягте в ванну и расслабьтесь;
3. ноги следует немного раздвинуть и согнуть в коленях;
4. если женщина уже рожала, то вода самостоятельно начнёт поступать в вагину. А вот нерожавшим дамам придётся раздвинуть стенки влагалища, чтобы вода туда попала;
5. после того, как вода заполнит влагалище, необходимо сжать вагинальные мышцы. Затем расслабьте их и дайте воде выйти наружу;
6. сделайте упражнение 20 раз.

Укрепление мышц с помощью шланга:

1. возьмите чистый прозрачный шланг длиной 1 м.;
2. станьте стоя;
3. один конец шланга введите во влагалище, другой конец держите вертикально;
4. с помощью воронки наполните шланг чистой водой;
5. с помощью мышц старайтесь изменять уровень воды в шланге;
6. упражнение принесёт максимальный эффект, если амплитуда движений воды будет как можно большей.

Меры предосторожности при использовании тренажёров

Прежде чем что-либо вводить во влагалище его нужно обязательно вымыть мылом. При использовании тренажёров, вагинальных шариков или яиц эти предметы необходимо смазывать лубрикантом на водной основе. Тренажёром запрещено пользоваться в таких случаях:

• беременность;
• воспалительные заболевания половых органов;
• заболевания, передающиеся половым путём.

Как укрепить матку: упражнения, травы, медикаменты, массаж

Опущение матки – патология, которая встречается все чаще. Связана она с ослабленной мышечной тканью в районе малого таза у женщин. Как укрепить матку, чтобы не случилось проблемы во время и после беременности? Это можно сделать и в домашних условиях. Врачи рекомендуют делать специальные упражнения, иногда назначают специальные лекарственные препараты.

Свернуть

Орган укрепляется для того, чтобы во время вынашивания ребенка не было выкидыша, а после родоразрешения не произошло опущение.

Из-за ослабленных мышц матки, орган не в силах удерживать нагрузку, как результат невынашивание плода, бесплодие. В дальнейшем появляются воспалительные процессы, возможны даже опухолевидные образования.

После родов возможно опущение. Большая нагрузка на матку провоцирует ее смещение. Это может произойти и до беременности, например при регулярном поднятии тяжестей (тяжелый физический труд, спорт).

Чтобы предупредить патологию, необходимо еще перед беременностью укрепить матку. Для этого существует немало способов. Они доступны каждой женщине. Большинство из них можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Способы укрепления матки в домашних условиях

Существуют специальные занятия в медицинских центрах (имбилдинг, йога, занятия на тренажерах и т. д.), но не все имеют на них время. Определенные упражнения можно делать и дома, много времени на это не уйдет, а результат будет только положительный. Помимо этого важен здоровый образ жизни, правильный рацион и употребление достаточного количества витаминов.

Упражнения вумбилдинга

• Если ежедневно делать упражнения, то слабая матка укрепится и будет в тонусе.
• Представляем вашему вниманию самые популярные и действенные упражнения для укрепления матки (вумбилдинг).
• 
• Упражнения для мышц малого таза имеют множество плюсов. Они:

• облегчают течение беременности;
• уменьшают болезненность во время родоразрешения;
• помогают избежать разрывов во время родов;
• предупреждают онкологию и различные болезни мочеполовой сферы (воспаления, недержание урины и др.);
• увеличивают чувственность во время секса;
• нормализуют менструальный цикл;
• способствуют уменьшению болей во время месячных;
• улучшают кровообращение в репродуктивных органах;
• уменьшают объем влагалища;
• устраняют запоры, нормализуют работу кишечника;
• оттягивают климактерический период.

Кроме всего вышеперечисленного у женщины улучшается настроение и физическое состояние. Для выполнения некоторых упражнений, нужны будут дополнительные аксессуары, которые продаются в любом секс-шопе.

Перед началом занятий обратите внимание на дыхание, напряжение и расслабление мышц. Все должно происходить в медленном режиме. Вначале не нужно использовать тренажеры. От простого переходите к более сложному. Когда сделать плавный переход женщина поймет сама. Сначала тренировка должна быть не более получаса, после около 45 минут.

1. Лягте на спину, ноги согните и разведите. Сожмите влагалищные мышцы и поднимайте таз вверх. Через пару секунд опускайтесь и расслабляйтесь. Делайте от 40 до 80 раз. В таком же положении можно просто поднимать и опускать таз, непрерывно на протяжении трех минут. После тоже, но колени должны быть вместе.
2. Стоя, ноги разведите и согните. Вдохните, напрягите мышцы влагалища и приседайте. На выдохе вставайте и расслабляйтесь. Выполняйте от 30 до 60 раз.
3. Сжимайте и разжимайте анусные мышцы. Это можно делать, даже занимаясь приготовлением пищи или лежа на диване. Упражнение делается не менее пяти минут.
4. Тренируйте сфинктер. Под этим подразумевается задержка мочи на 2-4 секунды. Такое упражнение рекомендуют многие профессионалы.
5. Укрепить стенки матки также поможет периодическое сжимание и разжимание влагалищных мышц. Это также можно делать в любом месте и в любое время. Никто ничего не заметит.

После того, как вышеописанные упражнения освоены и делаются с легкостью и на автомате, можно приступать к тренировкам с шариками. Они бывают из разных материалов: пластмасса, металл, древесина, силикон. Сначала возьмите пластмассовые, со временем можно перейти на более тяжелые.

Упражнения для тонуса матки с шариками лучше начинать делать под контролем тренера. Он будет контролировать весь процесс и направит женщину в правильное русло.

Шарики необходимо предварительно смазать интим-гелем (лубрикантом) и ввести в вагину. Там аксессуар удерживается вагинальными мышцами, после выталкивается ими же.

Помимо шариков использовать можно нефритовые яйца или грузовые тренажеры. Последние представляют собой шар с крючком. После введения шарика во влагалище на крючок размещают груз (он может быть от нескольких грамм до 1-2 кг).

Витамины

Мышцы шейки матки и самого органа укрепить можно с помощью витамина Е и фолиевой кислоты. Дозировки должен назначать специалист после осмотра пациентки. Иногда только этого мало, доктор назначат курс гормональных препаратов.

Рецепты из трав

В народной медицине также существуют рецепты, которые способны помочь женщине. Некоторые лекарственные травы тонизируют стенки матки.

1. Травяной сбор. В глубокой емкости смешайте 30 г мать-и-мачехи, 25 г мелиссы и 35 г душицы. Залейте состав кипятком и оставьте на ночь. Употреблять нужно по 10 мл трижды в день до приема пищи.
2. Настойка из девясила. Возьмите 500 мл водки или коньяка и залейте им 25 г сухой травы девясила. Настаиваться состав должен две недели. Пьется по 10 мл натощак в утренние часы.
3. Отвар из манжетки. Эта трава поможет не только укрепить матку, но и нормализует цикл, остановит маточное кровотечение, поможет перенести климакс. Для приготовления возьмите 35 г сырья и залейте его 300 мл кипятка. Оставьте на 3-4 часа. Употребляйте по 100 мл трижды в день до приема пищи.
4. Отвар из зимолюбки зонтичной. Поможет держать матку в тонусе, уберет воспаления. 25 г травы залейте 250 мл горячей воды и оставьте на три часа. Пить по 100 мл четыре раза в день.
5. Настойка из тройчатки гинекологической. Пьется по инструкции. Поможет дополнительно избавиться от сопутствующих гинекологических заболеваний.
6. Настойка из астрагала перепончатого. Корни растения (40-60 г) залейте 500 мл коньяка или водки. Настаивайте в темноте три недели. Пить по 5 мл трижды в сутки.

Белковая диета

Питание немаловажно для женского здоровья. Желательно из рациона исключить масла, жареные мясные блюда, сыр, майонез, колбасу, шоколад, торты.

Представляем самый популярный вариант белковой диеты на неделю.

Понедельник:

1. К завтраку подают – творожную запеканку, яблоко среднего размера, чай без сахара.
2. Ко второму завтраку – 50 г арахиса.
3. К обеду – вареную курицу (грудку), бульон из овощей, капустный салат, зеленый чай с медом.
4. К полднику – 2 маленькие мандаринки.
5. К ужину – йогурт.

Во вторник:

• К завтраку подают – омлет из одного яйца, кусочек ржаного хлеба, 2-3 помидора, сок.
• Ко второму завтраку – вишни.
• К обеду – рыбное филе (из морской) в овощах, яблоко, морс.
• К полднику – грецкий орех (3-5 штук).
• К ужину – вареную говядину, салат из огурца и помидора, чай.

В среду:

1. К завтраку – кефир и яблоко.
2. Ко второму завтраку – небольшой грейпфрут.
3. К обеду – куриное мясо с овощами запеченное в духовке, обезжиренное молоко.
4. К полднику – орехи.
5. К ужину – отварные яйца, овощной салат, компот из сухофруктов.

В четверг:

• К завтраку – йогурт, клубника.
• Ко второму завтраку – яблоко.
• К обеду – рыбу запеченную, томатный сок.
• К полднику – грецкий орех.
• К ужину – отварную говядину, овощи, чай без сахара.

В пятницу:

1. К завтраку – овсяные хлопья с фруктами, компот из сухофруктов.
2. Ко второму завтраку – апельсин.
3. К обеду – отварную свеклу, отварную куриную грудку, зеленый чай.
4. К полднику – арахис.
5. К ужину – яйцо, кефир.

В субботу:

• К завтраку – сухарики с соком.
• Ко второму завтраку – вишни.
• К обеду – суп из овощей на говядине, вода.
• К полднику – грецкий орех.
• К ужину – творожную запеканку, кефир.

В воскресенье:

1. К завтраку – закваску, салат из фруктов.
2. Ко второму завтраку – мандарины.
3. К обеду – отварные морепродукты, салат из моркови и яблока, чай.
4. К полднику – ягоды.
5. К ужину – говядину отварную, капусту, сок.

Способы укрепления матки в стационаре

Как укрепить мышцы матки в больнице? Для этого используют капельницы и массажную терапию.

В стационаре ставят капельницы из лидазы, алоэ. Это помогает тонизировать орган. Массаж делают профессионалы в массажном кабинете.

Нельзя начинать если имеется:

• острый воспалительный процесс в органах малого таза;
• инфекции в половых органах;
• туберкулез репродуктивных органов;
• беременность или кормление грудью;
• гнойные процессы;
• врожденный загиб матки или ее опущение;
• менструация;
• болезненность во время и после массажа.

Если противопоказаний нет, то массажист приступит к работе. Пациентку располагают в гинекологическом кресле. Нужно, чтобы женщина полностью расслабилась. Специалист консультирует пациентку по поводу правильного дыхания во время сеанса.

За два часа до манипуляции не желательно есть. Нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Во время массажа специалист вовлекает обе руки. Одна разминает сам орган, другая живот. Не затрагивается область клитора и мочеиспускательный канал. Сначала сеанс длится не более пяти минут, со временем увеличивается до 20 минут. Процедуры осуществляются ежедневно или с промежутком в один день, на протяжении месяца, иногда дольше.

Укрепление матки помогает женщинам получить незабываемое удовольствие во время полового акта, делает роды менее болезненными и исключает осложнения после родоразрешения. Некоторые дамы выполняют все вышеперечисленное, чтобы забеременеть. Как бы ни было, ни диета, ни упражнения не помешают.

Как укрепить мышцы матки с помощью тренировки, гимнастики, шариков

В норме, полностью созревшая матка, имеет грушевидную форму и подразделяется на три части: дно матки, тело и шейка. Место перехода тела в шейку называется перешеек, длина которого может составлять до 1 см, основная функция этой части органа проявляется непосредственно во время родов, перешеек расширяется, позволяя пройти плоду по родовым путям.

Стенка матки состоит из трех основных слоев: серозной и подсерозной оболочки, мышечного слой, отдельно выделяют слизистую оболочку.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Мышцы шейки матки

Мышечный слой или миометрий считается наиболее мощным элементом стенки полости матки за счет того, что состоит из трех слоев гладкомышечных волокон.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Гладкие мышцы матки

Гладкие мышцы подразделяют на:

• подсерозный или продольный слой, второе название связно с тем, что волокна в основном имеют продольное направление и частично циркулирующее, что позволят тесно соприкасаться с серозным слоем.
• круговой или сосудистый слой считается наиболее развитым за счет того, что структура его состоит из мышечных пучков, которые, в свою очередь, образуют кольца, распложенные в области трубных углов. Этот слой богат венозными сосудами, откуда и пошло второе название.
• подслизистый или внутренний серозный слой считается самым тонким слоем, состоящим только из продольных волокон.

Тонус мышц матки

Мышечные волокна под действием импульсов центральной и вегетативной нервной системы сокращаются, данное состояние и называют тонусом мышц матки. Во время беременности мышцы находятся в расслабленном состоянии нормотонус, при состоянии возбуждения волокон можно говорить о гипертонусе. Гипертонус мышц матки это угрожающее беременности состояние.

Причины повышенного тонуса матки:

• стрессовые ситуации;
• физическое перенапряжение;
• гипоплазия матки;
• эндометриоз;
• миоматозные узлы матки;
• инфекционные заболевания;
• многоводие;
• воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды;
• вредные привычки у матери;
• аборты и выкидыши в анамнезе.

Слабые мышцы матки

Такое состояние как, “слабость мышц матки” может быть как физиологическим, так и патологическим, чаще всего это наследственный фактор. Слабость мышц матки может спровоцировать преждевременное прерывание беременности на ранних сроках, во время родовой деятельности также могут возникнуть проблемы с прохождением плода по родовым путям.

Причины слабости мышц матки:

• генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• ношение утягующего белья;
• патологические состояния поражающие органы малого таза;
• кесарево сечение, применение вакуума в анамнезе предыдущих родов.

Спазм мышц матки

Данное состояние является естественным в период начала нового менструального цикла и в первом триместре беременности. Чаще всего это связано с влиянием гормонального фона нарастает концентрация эстрогена.

Мышцы матки при беременности

В период оплодотворения яйцеклетки в организме женщины, под воздействием половых гормонов, происходят некоторые перестройки, в том числе происходят изменение непосредственно самой матки. Мышцы матки при беременности переходят в состояние расслабленности, это позволяет им расширяться, когда плоду становится тесно.

Боли в мышцах матки при беременности

Все дело в том, что во время беременности организм женщины готовиться к самому ответственному событию к родам. Изменениям подвержены не только гладкие мышцы матки, но и кишечника, кровеносных сосудов, мышечные ткани, формирующие пресс. Возможное появление болевых ощущений во время вынашивания ребенка можно предотвратить с помощью укрепляющих мышцы упражнений.

Как расслабить мышцы матки?

При появлении неприятных ощущений, связанных с напряжением мышц матки беременной женщине необходимо расслабить, в этом может помочь дыхательная гимнастика, расслабляющие ароматы, успокаивающий чай или комплекс упражнений.

Выбор наиболее эффективного метода расслабления мышц матки является индивидуальным, все зависит от предпочтений будущей мамочки, физических возможностей и состояния здоровья.

В некоторых случаях приходится прибегать к медикаментозной терапии.

Препараты для расслабления мышц матки

• Токологическое действие на мышцы матки оказывают такие препараты:
• Показания: назначают данный препарат при угрозе прерывания беременности на поздних сроках, в период родовой детальности, при острой внутриутробной асфиксии плода.
• Побочные действия: после применения Гинипрала беременная может предъявлять жалобы на головную боль, тошноту, редко рвоту, тремор, чувство беспокойства и тревоги, выраженную потливость.
• Противопоказания: заболевания эндокринной системы, нарушение ритма сердца, миокардит, почечная и печеночная недостаточность, маточные кровотечения, отслойка плаценты, аллергическая непереносимость веществ, входящих в состав препарата.
• Показания: угроза прерывания беременности, послеоперационный период во время беременности.
• Побочные действия: незначительно снижение давления, учащенное сердцебиение, тремор, мышечная слабость, выраженная потливость.
• Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, глаукома.
• Показания: препарат назначают при угрозе прерывания беременности, болезни Рейно, спазме периферических сосудов.
• Побочные действия: снижение кровяного давления, выраженное головокружение, чувство тошноты, в редких случаях рвота, учащенное сердцебиение, крапивница.
• Противопоказания: снижение кровяного давления, маточное кровотечение в анамнезе жизни, заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Для профилактики возможного спазма мышц матки в период вынашивания ребенка акушер-гинеколог ведущий беременность может порекомендовать прием Магне B6 либо других витаминных комплексов.

Как восстановить после родов мышцы матки?

Для того чтобы восстановить тонус мышц матки после вынвшиания плода и непосредственно самих родов, в первую очередь, необходимо время и терпение.

В течении 1-2 месяцев после родов организм женщины начинает восстанавливаться, в тех случаях, когда по истечению этого периода мышцы все-таки не приобрели желаемый вид, можно прибегать к различным методам восстановления.

Справиться с такой проблемой помогут регулярные занятия спортом, комплекс упражнений, действие которых направлено непосредственно на мышцы матки и влагалища. В крайнем случае всегда поможет справиться с проблемой снижения тонуса мышц пластическая хирургия.

Как укрепить мышцы матки в домашних условиях?

В домашних условиях мышцы матки и промежности можно укрепить при регулярном выполнении небольшого комплекса упражнений и правильного образа жизни.

Упражнения для укрепления мышц матки

Положительный результат можно заметить уже спустя несколько недель регулярных занятий. С помощью нескольких упражнений, которые можно делать и в домашних условиях, можно улучшить состояние мышц и восстановить их тонус.

1. Лежа на спине, ноги согнуть в коленном суставе, медленно и размерено подымать таз. Упражнение необходимо проделывать 10-12 раз, 2-3 подхода.
2. В положении стоя на четвереньках, по очереди подымать ногу в ровном положении. Упражнение проделывать 20-25 раз, по 2-3 подхода.

[20], [21], [22]

Упражнения для мышц матки при опущении

Опущение дня матки в полость влагалища в обязательном порядке требует контроля врачом и необходимого лечения, на поздних стадиях данная патология лечится с помощью хирургического вмешательства, на ранних можно обойтись комплексом упражнений.

1. Этажи упражнение действие которого направленно на задействование наружного и внутреннего слоя мышц. Первый этап напрячь наружные мышцы, задержаться в таком состоянии на 3 секунды, Второй этап не расслабляясь напрячь мышцы еще сильнее, через 3 секунды мышцы необходимо напрячь максимально сильно на 5-7 секунд, после чего медленно расслабиться. Упражнение повторяется несколько раз.
2. Махи ногами. Для этого упражнения перед собой необходимо поставить стул, с помощью которого будет легче зафиксироваться и держать равновесие. Поставив ноги на ширине плеч, необходимо поочередно подымать ноги в стороны, при этом максимально напрягая мышцы пресса и влагалища. На каждую ногу по 20 повторений, 2-3 подхода.
3. Ласточка упражнение в котором необходимо ровную ногу отвести назад, слегка наклонив туловище вперед, удерживаться в таком положении в течении 30-60 секунд. Повторять упражнение стоит 3-4 раза, на каждую сторону.

Гимнастика для мышц матки принесет положительный результат при регулярном ее проведении и правильном выполнении упражнений. Первые занятия стоит проводить до полной усталости, в последующем достаточно 30-40 минут.

За несколько часов до проведения гимнастики можно покушать и лучше всего опорожнить кишечник, это поможет лучше проработать мышцы органов малого таза и брюшного пресса.

[23], [24], [25]

Тренажер для мышц матки

На сегодняшний день выбор тренажеров для мышц матки и промежности довольно широкий, каждая девушка может найти для себя что-то стоящее. Самые распространенные тренажеры для интимных мышц это вагинальные шарики и все возможные их модификации.

[26], [27], [28]

Шарики для мышц матки

Первым этапом в использования вагинальных шариков является подготовка, шарики необходимо помыт, смазать из вазелином или любым другим лубрикантом, затем ввести их во влагалище, делать это лучше всего лежа на спине. После того как все готово, можно начать с легких упражнений переходя к более сложным.

Для начала необходимо встать и выполнить уже знакомые упражнения Кегеля, пытаясь удержать шарики во влагалище. Такие упражнения усиливают приток крови к половым органам, укрепляют мышцы сфинктера.

[29], [30], [31], [32], [33]

Лазерная подтяжка мышц матки

Вагинальна подтяжка это новый не инвазивный метод борьбы с вагинальной слабостью. Как это работает? Мышцы влагалища и матки богаты белком, который и обеспечивают необходимую упругость, прочность и эластичность. Во время процедуры происходит тепловое воздействие на волокна мышцы, в результате чего они сокращаются. Так формируется новый мышечный каркас стенок влагалища и матки.

Массаж мышц матки

Гинекологический массаж это один из естественных способов восстановления мышечного тонуса органов малого таза, кровообращения и лимфооттока.

Данная процедура предотвращает развитие воспалительных заболеваний мочеполовой системы, улучшает работу кишечника, бщее состояние женщины, в некоторых случаях, исчезает болезненность во время менструации, снижает риск угрозы прерывания беременности и возможных осложнений в процессе родовой деятельности.